المانجو كنز غذائي لطفلك يمده بـ 6 فوائد صحية
المانجو من الفواكه التي يعشقها الأطفال سواء كانت شرائح طازجة أو عصيرًا، كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لدعم وظائفه وللوقاية من أمراض عديدة.
وتسلط "بوابة صحة" الضوء على التأثيرات الصحية للمانجو على الأطفال.
أبرز الفوائد الصحية للمانجو
فوائد المانجو
المانجو لتحسين الرؤية
عند تناول الطفل كوب واحد من المانجو فإنه يحصل على 25٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ، وهو مهم جدًا لصحة البصر، كما يقي من خطر الإصابة بالعشى الليلي، والشعور بحرقان أو حكة في العين، كما يمنع الإصابة بالجفاف، بحسب موقع MomJunction.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي المانجو على نسبة عالية من الإنزيمات الهاضمة، التي تُساعد على تكسير البروتينات، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي لدى الأطفال وصغار السن، كما تعمل على الوقاية من حموضة المعدة، وتجنب الإصابة بالإمساك بسبب محتواها العالي من الألياف.
المانجو لدعم وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة
تُعد المانجو مصدرًا جيدًا لحمض الجلوتامين، الذي يُساعد في الحصول على مستويات كافية منه، وبالتالي يدعم وظائف الدماغ، ويُحسن من ذاكرة الأطفال.
المانجو لدعم وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة
المانجو تحافظ على بشرة صحية وناعمة
يُساعد تناول المانجو في الحفاظ على بشرة صحية وناعمة ومشرقة؛ لذا يُنصح بوضع لب المانجو على بشرة الطفل، وتركها لمدة 10 دقائق، مما يُساعد على فتح المسام المسدودة، ويُقلل من ظهور البقع.
المانجو للوقاية من الأورام
تحتوي المانجو على نسبة جيدة من البكتين، وهي ألياف غذائية قابلة للذوبان، تساعد على تقليل خطر الإصابة بأورام الجهاز الهضمي لدى الأطفال، لذا يُنصح بتناول شرائح المانجو من حين لآخر.
