الهبات الساخنة تصيب الرجال بسبب انخفاض التستوستيرون، ويمكن تخفيفها بتجنب المحفزات، واتباع نظام صحي،...
تُجرى اختبارات النوم المنزلية بأجهزة بسيطة توضع بسهولة قبل النوم، وتُسجل بيانات التنفس (مدى تدفق اله...
عند الوصول لسن الأربعين عليك التخلي عن عاداتك الخاطئة لتحافظ على وزنك الصحي، فيجب الاهتمام بالإفطار...
التجشؤ يساعد الأطفال في تقليل التقيؤ وتحسين الهضم، لكنه ليس ضرورياً دائماً، وعدم حدوثه لا يشكل خطراً...
الاحتلام هو ظاهرة فسيولوجية طبيعية تحدث لدى الذكور، ولكنها محاطة ببعض المفاهيم الخطأ والخرافات التي...
تساهم مكملات عشبة الناردين في توفير العديد من الفوائد الصحية، بدءاً من تحسين جودة النوم، إلى تخفيف ح...
الضغط الأسري الزائد يؤثر سلبًا على صحة الأطفال، مسببًا القلق، اضطرابات النوم، فقدان الثقة، خطر تعاطي...
تعد الوحدة عاملاً مؤثراً في الاكتئاب المسائي خصوصاً لدى الشباب، حيث يشعر البعض بالوحدة بسبب العزلة ا...
تقل ساعات النوم مع العمر بسبب الأرق أو الأمراض. يشمل العلاج تعديل العادات، والعلاج السلوكي، واختبار...
تناول البروتين بعد التمارين يعزز استعادة وظيفة العضلات بينما تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الضرر الع...
تتعدد الأسباب وراء معاناة كبار السن من اضطرابات النوم، فقد يكون بسبب الإصابة ببعض الأمراض أو تناول أ...
توجد علامات خفية تشير إلى حاجة الجسم للراحة مثل الهالات السوداء، نقص الطاقة، آلام العضلات، ضعف الأدا...
يمكن إدارة أعراض دماغ الحمل والانزعاج الناتج عنها باستخدام بعض الاستراتيجيات البسيطة منها: تطبيق قائ...
يمكن استخدام عشبة الناردين لمكافحة الأرق سواء في شكل أقراص أو شاي، وحدها أو من خلال مزجها مع أعشاب أ...
التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوع يحسن الهضم، يساعد في تحسين النوم، يزيد ترطيب الجسم ويعزز الطاقة بش...
يعالج تقويم العمود الفقري قبل الولادة آلام الظهر أثناء الحمل ويحافظ على محاذاة الحوض، ما قد يسهل الم...
هناك علاقة بين تأخر REM ومرض ألزهايمر، فقد يؤدي اضطراب النوم إلى تسريع التغيرات الدماغية المرتبطة با...
ذكاء الطفل متنوع ويتأثر بالتربية، التغذية، النوم، واللعب. التفاعل اللغوي، النشاط البدني، وتقليل الشا...
الشاي لا يُعد خياراً صحياً للرضع والأطفال الصغار، حيث يحتوي الشاي الأخضر والأسود على الكافيين، وهو م...
أكدت بعض الدراسات وجود تأثير مباشر للنوم على البشرة، كما أن حصول البالغين على 7 ساعات من النوم يوميا...
39% من البالغين يعانون من نقص النوم، مما يزيد من خطر الخرف. يساعد النوم في إزالة النفايات العصبية، ل...
