كم مرة يجب أن تستحم أسبوعيا؟ الإجابة قد تغير روتينك اليومي
ما المدة التي يجب أن تستغرقها في الاستحمام؟
يُعد الاستحمام ركناً أساسياً من أركان النظافة الشخصية، ووسيلة مهمة للحفاظ على الصحة العامة، ومع ذلك، فإن الاعتدال في ممارسته يظل عاملاً حاسماً؛ إذ إن الإفراط فيه خاصةً لأصحاب البشرة الحساسة أو من يعانون من مشاكل جلدية قد يؤدي إلى نتائج عكسية، كتهيج الجلد أو تفاقم بعض الأمراض.
وتختلف احتياجات الاستحمام من شخص لآخر تبعاً لنمط الحياة والظروف اليومية، فمن يبذل مجهوداً بدنياً كبيراً، أو يتعرض للتعرق بسبب ممارسة الرياضة أو العمل تحت أشعة الشمس، قد يحتاج إلى الاغتسال بشكل متكرر أكثر من غيره.
كم مرة يجب الاستحمام أسبوعياً؟
كم مرة يجب الاستحمام أسبوعياً؟
تشير التوصيات إلى أن الاستحمام مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً قد يكون كافياً للحفاظ على نظافة الجسم وصحة الجلد، دون الإخلال بالتوازن الطبيعي للبشرة أو التسبب في مشاكل صحية، وهذا الأمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من حساسية جلدية أو بشرة دهنية، حيث يساعد ذلك في الحد من هذه المشاكل أو منع تفاقمها، وفقاً لموقع "WebMD".
ما المدة التي يجب أن تستغرقها في الاستحمام؟
ليست كل أنواع الاستحمام متساوية؛ فالشطف السريع لا يستغرق سوى بضع دقائق، بينما يتطلب النقع في حوض الاستحمام وقتاً أطول.
وبشكل عام، كلما زادت مدة التواجد تحت الماء، زادت الآثار السلبية على الشعر والبشرة، خاصةً لأصحاب البشرة الحساسة، لذلك يُنصح بتقليل مدة الاستحمام قدر الإمكان للحفاظ على صحة الجلد.
نصائح مهمة عند الاستحمام
كم مرة يجب أن تستحم أسبوعيا؟
درجة حرارة الماء
يُنصح باستخدام الماء الدافئ بدلاً من الساخن، لأن الماء الساخن قد يتسبب في جفاف الجلد وحكته.
فرك الجسم
اغسل جسمك لمدة 3 إلى 5 دقائق وركز على الأجزاء المهمة من الجسم: الإبطين والفخذين والوجه، ولا داعي لفرك كل شبر من جسمك إلا بعد تعرّضك للتراب.
غسل الشعر
لا يحتاج معظم الناس إلى غسل شعرهم بالشامبو يومياً، إذ يكفي غسله مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً لمعظم أنواع الشعر، مع ذلك، قد تحتاج إلى غسله أكثر إذا كان شعرك دهنياً جداً.
ترطيب البشرة
للحصول على أفضل النتائج، جفف نفسك بمنشفة بدلاً من الفرك، ثم ضع مرطباً خالياً من العطور خلال 3 دقائق من الخروج من الحمام؛ للحفاظ على نعومة البشرة وتجنب الجفاف.
