علاج نقص المغنيسيوم ضروري للتحكم في الوزن ومقاومة الأمراض
علاج نقص المغنيسيوم ضروري للتحكم في الوزن
عند التفكير في خسارة الوزن، يظن الكثيرون أن الحل الوحيد هو اتباع حمية قاسية أو الخضوع لعمليات جراحية، لكن في الواقع، هناك طرق أخرى بسيطة قد تُساعد في هذه المهمة، ومنها تناول مكملات المغنيسيوم، فهي لا تعمل بشكل سحري، لكنها تُحسّن من أداء الجسم ووظائفه، ما يُعزز عملية حرق السعرات الحرارية ويساهم في إنقاص الوزن بشكل غير مباشر.
فوائد استخدام مكملات المغنيسيوم
فوائد استخدام مكملات المغنيسيوم
تنظيم مستويات السكر بالدم
يعمل المغنيسيوم على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز حساسية الأنسولين، بحيث يُصبح الجسم قادرًا على استخدام الجلوكوز بفعالية، وبالتالي يُقلل من تراكم الدهون بالجسم، ويقي من الإصابة بالسمنة، بحسب موقع Drugs.
وتُؤدي الالتهابات الشديدة والمزمنة إلى زيادة احتمالية الإصابة بالسمنة، وحدوث اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي، لذا فإن المغنيسيوم يُقلل من الالتهابات، ويُعزز من عملية الأيض، التي تُساعد على تحويل الغذاء إلى طاقة، وحرق الدهون.
دعم صحة الأمعاء
يدعم المغنيسيوم صحة الأمعاء، ويُقلل من وجود الالتهابات التي قد تُؤثر على ميكروبيوم الأمعاء، وبالتالي يُقلل من خطر الإصابة بالسمنة، ويدعم التحكم في الوزن.
تعزيز التمثيل الغذائي للطاقة
يُساعد المغنيسيوم في إنتاج الطاقة، من خلال تكوين مركبات مع أدينوسين ثلاثي الفوسفات "ATP"، المسئول عن الطاقة، الأمر الذي يُساعد على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر.
تحسين جودة النوم
ترتبط قلة النوم بزيادة الوزن، نتيجة حدوث اختلال في التوازن الهرموني، الذي يؤثر على الشهية والتمثيل الغذائي، لذا فإن تناول المغنيسيوم يُساعد على تحسين جودة النوم، من خلال تنظيم هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، وتعزيز الاسترخاء، وهي أمور مهمة لدعم وزن صحي.
تحسين جودة النوم
ما علاقة نقص المغنيسيوم بزيادة الوزن؟
يُعد نقص المغنيسيوم شائعاً لدى الأشخاص المصابين بأمراض معينة مثل السمنة ومرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي، لذا فإن علاج نقص المغنيسيوم أمر ضروري جداً، ويجب المتابعة مع طبيب متخصص لاتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة ومشروبات غنية بهذا المعدن، أو الحصول على المكملات الغذائية التي تحتوي عليه بنسبة كبيرة. ما يُساعد في تخفيف المخاطر الصحية ويُؤدي إلى السيطرة على الوزن والتحكم فيه.
