يعد تراكم الدهون في منطقة الوجه والرقبة مصدر قلق شائع للكثيرين، لذا يوجد نصائح فعالة للمساعدة في تحق...
عند بدء حمية الكيتو، يحتاج الجسم إلى التكيف مع انخفاض كبير في الكربوهيدرات، كما يفقد الجسم كمية كبي...
اكتسب نظام الكيتو الغذائي شهرة واسعة لإنقاص الوزن وتحسين الصحة، لكن يواجه قد يسبب أعراض مزعجة تُسمى...
لا يقتصر الحفاظ على خصر رشيق على تحسين المظهر فحسب، بل يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة وإطالة...
في ظل انتشار الأنظمة الغذائية الحديثة التي تدعو إلى خفض الكربوهيدرات أو الاستغناء عنها يلجأ الكثيرون...
أبحاث حديثة تشير إلى أن النظام النباتي الغني بالألياف الطبيعية قد يساعد بشكل فعّال في خسارة الوزن وت...
الكربوهيدرات من أهم العناصر الغذائية، التي لا غنى عنها تمامًا، إذ يعتمد عليها الجسم كمصدر رئيسي للطا...
أوصت دراسة أسترالية حديثة بتناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبل الجري بهدف تعزيز الطاقة والتحمّل، كما أ...
يُنصح بالحد من تناول السكر والكربوهيدرات المكررة، والاتجاه نحو اللحوم الخالية من الدهون، أو إزالة ال...
الاعتماد على الوجبات الغنية بالبروتين والدهون الصحية بدلاً من تلك الغنية بالكربوهيدرات، حيث يمكن الت...
قد لا تكون أطباق المعكرونة أو الخبز أو البطاطس الخيار الأمثل صحياً لكنها تظل من الأطعمة التي يجد كثي...
يؤدي تقليل تناول الكربوهيدرات المكررة، مثل المعكرونة والخبز الأبيض، إلى تسريع عملية فقدان دهون الذرا...
الأشخاص الذين اتبعوا النمط الغذائي المتوسطي المُعدّل أو مؤشر النظام الغذائي النباتي (plant-based die...
حمية محاكاة الصيام FMD تخلصك من دهون البطن خلال 5 أيام فقط وتعزز صحة القلب وتقلل الكوليسترول والالته...
اختيار الماء أو الحليب لمخفوق البروتين يعتمد على هدفك: الماء للدايت والحليب لزيادة العضلات، وبدائل ن...
40% من الناس يعانون من مشاكل بالأمعاء، وهذه أبرز العلامات التي تستدعي زيارة الطبيب، إلى جانب 10 نصائ...
الإفراط في تناول النودلز سريعة التحضير يسبب آثاراً صحية سلبية؛ لاحتوائها على مواد مضافة مضرة، حيث أن...
حمية الكارنيفور هي نظام غذائي قائم على تناول اللحوم فقط حيث يتم تقييد الكربوهيدرات والسكريات بشكل صا...
الغذاء من العوامل الرئيسية التي تؤثر على صحة الدماغ، لذا يجب معرفة الأطعمة والمشروبات التي قد تضر بو...
إذا كنتِ حامل وتبحثين عن نظام غذائي صحي يعزز حملك، فالبطاطا الحلوة توفر لكِ عدة فوائد، حيث تقوي الجه...
يُعد سرطان القولون والمستقيم أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً، وتشير البيانات الحديثة إلى ارتفاع معدل ا...
