قيلولة قصيرة (10–20 دقيقة) تعزز التركيز والطاقة، لكن الإفراط فيها يسبب خمولًا ومشاكل صحية مثل السكري واضطراب النوم.
فقدان 5% من الوزن يُحسّن الطاقة والنوم والحالة النفسية، ويقلل من خطر الأمراض المزمنة والأورام ويعزز الخصوبة.
نظام OMAD يعتمد على وجبة واحدة يومياً لتعزيز الحرق وخسارة الوزن، لكنه لا يناسب الجميع ويُفضل استشارة الطبيب أولاً.
يدعم مسحوق البروتين نمو العضلات وصحة العظام وهو مكمل غذائي شائع بين الرجال الذين يسعون لتحسين اللياقة وبناء العضلات.
ربما يكون الصداع علامة على ارتفاع ضغط الدم أي أعلى من 180/120 ملم زئبق، لذا يجب استشارة الطبيب على الفور، للسيطرة على توسع الأوعية الدموية.
هناك تحذيراً طبياً من بعض الأنواع التي تحتوي على نسب عالية من المبيدات الحشرية، التي تفتك بأجهزة الجسم، لذا يجب الانتباه إلى هذا الأمر.
الأشخاص الذين يتلقون لقاح الهربس العصبي (الذي يقي من الهربس النطاقي) يقل لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 23%.
يمكن لمرضى سلس البول اتباع بعض الطرق للتكيف مع المرض، تغيير الروتين اليومي وتجنب أطعمة تهيج المثانة اتباع تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
كشفت دراسة أن تلوث الهواء يساهم في تطور مرض الصرع، وهناك ارتباطاً بين التعرض الطويل الأمد لتلوث الهواء وحالات جديدة من الصرع لدى البالغين.
دراسة: ارتفاع ملحوظ في التهاب المفاصل العظمي بين النساء بعد سن اليأس، والحاجة لتدخلات صحية مستهدفة لمواجهة عوامل الخطر.
هناك عوامل قد تؤدي إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية، بل وحتى الوفاة المبكرة، فيجب الانتباه إليها، كالنوم والتلوث والتوتر، والنظام الغذائي.
نوبة الهلع هي نوبة يشعر فيها الشخص بموجة مفاجئة من الخوف والقلق، غالباً في موقف لا يوجد فيه تهديد أو خطر حقيقي.
يُعد مرض الشريان التاجي السبب الرئيسي للنوبات القلبية وينجم عن تراكم الترسبات داخل الشرايين التي تغذي القلب بالدم.
شعر البعض بعد توقف الزلزال بدوار، نتيجة حدوث ارتباك في الأذن الداخلية فيما يُسمى بـ"الجهاز الدهليزي"، الذي يساعد في الحفاظ على توازن الجسم.
الوارفارين يمنع الجلطات، لكنه يتفاعل مع أدوية وأعشاب ومشروبات شائعة، ما قد يسبب نزيفًا خطيرًا.. فاحذر التداخلات وراقب فحوصاتك.
تؤدي قلة النوم إلى تراكم السموم في الدماغ، لأن النوم الجيد يُنظف الدماغ بشكل أساسي، وهناك عادات تؤثر على النوم.
بريطانيا توقف دواء "كينالوج" لحمى القش بسبب مخاطر صحية قد تؤدي للعمى، وتحذر من لقاحات غير مرخصة.
دراسة أمريكية تحذّر من أن الإريثريتول، أحد بدائل السكر الشائعة، قد يضر بصحة الدماغ والأوعية الدموية ويُسرّع التدهور المعرفي.
من الضروري أن يستخدم أصحاب البشرة الدهنية واقيَ شمسٍ مناسباً لنوع بشرتهم، على أن يكون غير مُسبب لانسداد المسام.
أظهرت دراسة أن لقاح القوباء الجلدية يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية، فالذين حصلوا على اللقاح كان لديهم خطر أقل بنسبة 23% للإصابة بأمراض القلب.
وصفات طبيعية وتمارين بسيطة تحمي الكبد والكلى من التلف: كالكركم، الشمر، التدليك، الرياضة، الماء، ونظام غذائي متوازن.
