يرفع التوتر والقلق هرمون الكورتيزول في الجسم، ولتخفيف التوتر يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية مثل عشبة بلسم الليمون.
التوقف المفاجئ ودون استشارة الطبيب عن تناول بعض الأدوية يمكن أن يسبب آثاراً جانبية عديدة، ومن هذه الأدوية: أدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الاكتئاب وأدوية الصرع.
التغيرات الهرمونية خلال فترة انقطاع الطمث لها تأثير عميق على بنية الدماغ، ومن العلامات الرئيسية لهذه الفترة هو انخفاض مستوى الإستروجين.
إن كنت من محبي المانجو فسوف تزيد محبتك لها عندما تعرف فوائدها الكثيرة، فهي تعزز الصحة الجنسية للرجال وتزيد القدرة على التحمل وتقلل الإجهاد.
تسبب قلة النوم العديد من الأضرار النفسية والجسدية، وقد تصاب بأمراض خطيرة كبعض أنواع السرطان وأمراض القلب والسكتات الدماغية وقلة التركيز.
الحديث السلبي مع الذات هو نمط من الأفكار والتقييمات السلبية التي تدور في أذهاننا حول أنفسنا، ويمكن أن يؤثر في أدائنا الإدراكي ورفاهيتنا العاطفية.
تضخم الشعور بالقلق يصاحبه أعراضاً جسدية، منها: سرعة ضربات القلب وصعوبة التنفس، لكن يمكن تخفيف حدة الأمر بممارسة اليوجا والتنويم الذاتي الموجه.
إذا كنتي تخططين لفقدان دهون البطن السفلية، فعليك تجنب بعض الأخطاء فهي تصعب مهمتك، كتناول السكريات وعدم الراحة واتباع تمارين غير مناسبة.
هناك عدة علامات تشير إلى توقف الرجال عن ممارسة العلاقة الجنسية، منها: العزلة الاجتماعية، وفرط مشاهدة المواد الإباحية.
ربطت الأبحاث بين الكبت النفسي وانخفاض الجهاز المناعي فقد تمرض بشكل متكرر وتتعافى ببطء مع الإصابة بتوتر العضلات والألم والغثيان والأرق.
يوجد اختلافات بين نوبات القلق والهلع؛ تظهر نوبة الهلع في شكل ألم في الصدر وقشعريرة، أما نوبة الهلع تظهر كصداع وآلام المعدة وقلة نوم وتوتر.
الأشخاص الذين لديهم "رهاب الطعام" يؤثر ذلك في نظامهم الغذائي، وتظهر لديهم بعض الأعراض مثل: ألم الصدر وخفقان القلب والتعرق وغثيان مستمر.
رهاب النوم هو خوف شديد من النوم، وينشأ من الخوف من رؤية الكوابيس أو التعرض لشلل النوم، والأشخاص الذين تعرضوا لصدمة هم أكثر عرضة للإصابة به.
يبدأ اليوم عند البعض بتناول كوب القهوة بالحليب في الصباح، على الرغم من مخاطرها، حيث تسبب تهيج جدران المعدة وتزيد من آلام القولون والصداع.
هوس السرقة هو اضطراب نفسي يجعل الشخص لا يقاوم هذا السلوك ورغم أنها حالة نادرة لكنها قد تصبح خطيرة حيث تعرضك للمساءلة القانونية.
يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً مهماً في ارتفاع معدلات السكر في الدم، من أعراض انخفاضه، الشعور بالجوع الشديد، والتعرق البارد، والاكتئاب.
توجد بعض الأسباب الكامنة خلف الغثيان المزمن، بما في ذلك ارتجاع المريء واضطرابات القلق والتهاب البنكرياس والحمل.
تنتقل العادات والممارسات السيئة بشكل سريع بين الأطفال والمراهقين، منها تعاطي المخدرات حيث يلجأ لها المراهق عند شعوره بتدني احترام الذات.
يمكن أن تسبب المشاكل النفسية آلام جسدية، كأنك تشعر بآلام في الرقبة بسبب أنك تعاني من الاكتئاب أو القلق والتوتر أو عند تعرضك لإجهاد مزمن.
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي لفقدان الذاكرة، منها: قلة النوم والأمراض كمرض السكري وضغط الدم والاكتئاب، وتناول بعض الأدوية.
هناك أسباب عديدة للصداع النصفي، منها: التغيرات الهرمونية والإجهاد البدني والشعور بالتوتر والقلق وتناول أطعمة محددة.