فقدان 5% من الوزن يُحسّن الطاقة والنوم والحالة النفسية، ويقلل من خطر الأمراض المزمنة والأورام ويعزز الخصوبة.
المغنيسيوم يعزز المزاج ويخفف الاكتئاب والقلق، ويساعد على النوم، لكن الجرعات الزائدة قد تسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان.
كشفت دراسة أن مثبطات السيروتونين لا تعالج الاكتئاب فقط؛ ولكن تعمل على محاربة الأورام أيضا، ولها دور في التمثيل الغذائي والنشاط المناعي.
نوبة الهلع هي نوبة يشعر فيها الشخص بموجة مفاجئة من الخوف والقلق، غالباً في موقف لا يوجد فيه تهديد أو خطر حقيقي.
يستخدم سيرترالين لتحسين حالات الاكتئاب والوسواس القهري والقلق، ولكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية كالأرق والإسهال والضعف الجنسي.
اشتهاء الأطعمة الحارة يرتبط بالحرارة، الاكتئاب، التغيرات الهرمونية، وحتى الحمل، لكن الإفراط فيها قد يسبب مشكلات صحية.
علاجات بديلة مثل اليوجا، التأمل، والتدليك قد تساعد في تخفيف الاكتئاب الخفيف، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
توجد علاقة قوية بين تساقط الشعر والاكتئاب والعكس كذلك، ورغم أن تلك الحالة تؤثر في كل من الرجال والنساء، لكنها أكثر تكراراً لدى الإناث.
دراسة جديدة تكشف أن الأنظمة الغذائية عالية الصوديوم قد تحفّز أعراض الاكتئاب عبر زيادة إنتاج IL-17A في الجسم.
دراسة تربط بين مضادات الاكتئاب وزيادة خطر الموت القلبي المفاجئ، خصوصاً مع الاستخدام طويل الأمد، وتؤكد ضرورة استشارة الطبيب.
التمرير الكئيب عادة رقمية تنتشر منذ جائحة كورونا، تؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية وتستدعي تدخلًا واعيًا للحد منها.
دراسة من هارفارد: تناول الحمضيات يومياً يقلل خطر الاكتئاب بنسبة 20% عبر تحسين صحة الأمعاء وزيادة السيروتونين.
التقلقل العاطفي يؤثر على الحياة اليومية والعلاقات. تشخيصه يتم عبر تقييم عصبي، والعلاج يشمل مضادات الاكتئاب ودواء Nuedexta.
الاكتئاب يصيب ما بين 30% و50% من مرضى الخرف ما يدفع الأطباء إلى وصف مضادات الاكتئاب لتخفيف الأعراض.
يمكن أن تتفاعل مكملات زهرة الآلام مع أدوية مثل مضادات الاكتئاب، ومضادات الهيستامين وعلاجات القلق مثل البنزوديازيبين.
يُعد السقوط من أكثر المخاطر التي تهدد صحة كبار السن حيث يؤدي إلى إصابات خطيرة قد تؤثر على جودة حياتهم واستقلاليتهم.
الهبات الساخنة تصيب الرجال بسبب انخفاض التستوستيرون، ويمكن تخفيفها بتجنب المحفزات، واتباع نظام صحي، أو العلاج الهرموني.
تعد مكملات الزعفران من المكملات الطبيعية، التي تساعد على تقليل الشعور بالتوتر والاكتئاب، فهي تحل محل مضادات الاكتئاب الدوائية.
يُعد ليكسابرو أحد الأدوية المضادة للاكتئاب التي قد تُوصف خلال الحمل، ولكن ينبغي تناوله بوصفة طبية فقط، لتجنب أي أضرار على الأم والجنين.
تناول دواء ليكسابرو أثناء الحمل قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الغثيان والإسهال وتغيير الدافع الجنسي. مع خطر انخفاض وزن الجنين والإجهاض.
يغير الحمل الطريقة التي تتفاعل بها الأدوية داخل جسم المرأة الحامل، ومع ذلك، يجب ألا تتوقف عن تناول ليكسابرو بشكل مفاجئ.
