نتائج البحث عن مكمّلات البروتين

مكملات غذائية تقلل أثار أدوية إنقاص الوزن

6 مكملات غذائية تقلل الآثار الجانبية لأدوية إنقاص الوزن

تعد أدوية الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1 (GLP-1) من أبرز العلاجات الحديثة المستخدمة لإنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم والتي أثبتت فعاليتها لدي كثير من المستخدمين ولكنها قد تؤثر على الشهية والهضم ونمط التغذية اليومي، ما قد يؤدي إلى نقص بعض العناصر الغذائية
عناصر غذائية تحميك من فقدان العضلات

6 عناصر غذائية أهم من البروتين لصحة عضلاتك مع التقدم في العمر

مع التقدم في العمر، يصبح فقدان كتلة العضلات وقوتها أمراً طبيعياً، إلا أن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يبطئ هذه العملية ويحمي العضلات
مكمّلات غذائية مجمعة يمكن أن تعزز نشاطك اليومي

كيف تختار مكملات غذائية آمنة وموثوقة؟

عند استخدام مكمّلات البروتين والكرياتين والإلكتروليتات بوعي، يمكن أن تدعم الطاقة والأداء اليومي وتسد فجوات غذائية يفرضها نمط الحياة الحديث.
بروتوكول ثلاثي لحياة أفضل بعد الـ70

الرجال بعد الـ70 أكثر عرضة للسقوط.. بروتوكول ثلاثي لحياة أفضل

تمارين المقاومة مع مكملات البروتين، والكالسيوم، وفيتامين D وعلاج التستوستيرون تحسن القوة والتوازن لدى كبار السن مما يدعم استقلاليتهم اليومية
العلاقة بين مساحيق البروتين التي تحتوي على الرصاص والصحة

أنواع من مساحيق البروتين تحتوي على الرصاص.. ما مدى خطورتها؟

تشهد مساحيق البروتين، رواجًا متزايدًا في الفترة الأخيرة، إذ ينصح بعض خبراء التغذية، بتناول البروتين من مصادر طبيعية حفاظًا على الصحة.
كمية البروتين التي تحتاجها المرأة أثناء الحمل

ما كمية البروتين التي تحتاجها المرأة أثناء الحمل؟

البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يعتمد عليها الجسم في وظائفه الحيوية مثل بناء العضلات وتجديد الأنسجة وتنظيم الإشارات بين الخلايا، وتزداد أهميته خلال فترة الحمل لنمو الجنين وصحة الأم
مكملات البروتين ترفع الهرمون الرئيسي المسبب للصلع عند الرجال

مكملات البروتين ترفع الهرمون الرئيسي المسبب للصلع عند الرجال

تحتوي مشروبات البروتين غالبًا على مركبات مثل Creatine و DHEA وهي مواد تساعد على زيادة الكتلة العضلية لكنها في الوقت نفسه ترفع مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.
الإفراط في مكملات البروتين يهدد خصوبة الرجال

قد يؤدي إلى العقم.. الإفراط في مكملات البروتين يهدد خصوبة الرجال

يُمثل الإفراط في تناول مكملات البروتين خطراً جسيماً على الصحة، وخاصةً على الخصوبة لدى الذكور، حيث قد تصل آثاره السلبية إلى حد الإصابة بالعقم.
البيض الكامل أفضل من بياضه لبناء العضلات

مفاجأة في عالم التغذية الرياضية: البيض الكامل أفضل من بياضه لبناء العضلات

تناول البيض الكامل بعد التمرين يمنح الجسم فائدة بروتينية أعلى من تناول بياض البيض فقط ما يعيد النظر في الاعتقاد الشائع بأن الصفار مجرد دهون غير ضرورية.
كيف تختار مسحوق البروتين المناسب؟

مشروبات البروتين.. كيف تختارها وما الكمية الموصى بها يومياً؟

مشروب البروتين هو مزيج من مسحوق البروتين والماء أو الحليب، ويحتوي المشروب الواحد عادة على 20 إلى 30 جراماً من البروتين.
مكملات البروتين أم الأطعمة الكاملة.. أيهما أفضل للعضلات وفقدان الوزن؟

مكملات البروتين أم الأطعمة الكاملة.. أيهما أفضل للعضلات وفقدان الوزن؟

تحتوي مكملات البروتين عادةً على مصدر بروتين معزول لكنها تفتقر إلى العناصر الغذائية الإضافية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن.
هل مكملات البروتين آمنة للمراهقين؟

هل مكملات البروتين آمنة للمراهقين؟ فوائد وأضرار يجب معرفتها

تناول المكملات ليس ضرورياً لجميع المراهقين، وقد لا يكون من المفيد زيادة تناول البروتين عن الحد الذي يحتاجه الجسم لأنه سيتحول إلى دهون.
مكملات غذائية لزيادة الوزن

أفضل 4 مكملات غذائية تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي

إذا كنت تعاني من النحافة المفرطة وتعمل على زيادة وزنك بشكل صحي، يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية كمكملات البروتين والكرياتين وزيت السمك.