نتائج البحث عن ضبط

الأشخاص النحفاء يعانون من ارتفاع ضغط الدم

لماذا قد يعانى الأشخاص النحفاء من ارتفاع ضغط الدم؟

يحذر الأطباء من أن بعض الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي قد يكونون أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، بسبب تراكم الدهون الحشوية الخفية ونقص الكتلة العضلية وهي حالة تعرف طبياً باسم السمنة ذات الوزن الطبيعي
أسباب تناول التوت يوميا

في موسمه.. 10 أسباب تجعلك تتناول التوت يوميا

مع حلول موسم التوت، يزداد الإقبال على هذه الفاكهة اللذيذة التي لا تتميز فقط بمذاقها المنعش بل أيضاً بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة.
تمارين الكارديو والمقاومة للكوليسترول الضار

"الكارديو أم الأثقال" أيهما الأفضل لخفض الكوليسترول الضار؟

ممارسة رياضيات مثل رفع الأثقال والكارديو يخفضان الكوليسترول بطرق مختلفة؛ الجمع بينهما مع نظام غذائي صحي يمنح أفضل حماية للقلب خلال أسابيع.
5 خطوات يومية لتحسين صحة الرجال النفسية والجسدية

أسرار صحة الرجال: 5 عادات يومية لتحسين صحتك النفسية والجسدية

5 خطوات بسيطة تشمل النوم، الحركة، ضوء الشمس، التغذية، والعلاقات الاجتماعية قد تُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الرجال النفسية والجسدية.
أدوية ADHD تعالج الأعراض بطرق تأثير النوم

أدوية ADHD ليست مجرد علاج بل "إعادة ضبط" للدماغ

تحسّن أدوية اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) الأعراض عبر تعزيز اليقظة ونشاط يشبه النوم الجيد، لا عبر تنشيط دوائر الانتباه مباشرة.
دراسة تفسر سبب معالجة الدماغ للمعلومات بسرعات مختلفة

هل يعيد "ضبط إيقاع الدماغ" علاج الاضطرابات العقلية؟

دراسة حديثة توضح كيف يقوم الدماغ بدمج الإشارات السريعة والبطيئة عبر شبكاته العصبية، مفسرةً اختلاف القدرات المعرفية بين البشر ومعالجة الدماغ للمعلومات
أي منطقة في الدماغ أكثر عرضة للانكماش مع التقدم في العمر؟

أي منطقة في الدماغ أكثر عرضة للانكماش مع التقدم في العمر؟

الفص الجبهي والصدغي هما الأكثر عرضة لانكماش الدماغ مع التقدم في العمر، لكن النشاط البدني والذهني والتغذية الصحية قد تبطئ المشكلة
مطاردة السعادة تجعلك تعيسًا

السعي المستمر وراء السعادة هو ما يجعلك تعيسًا.. كيف يؤثر في ذهنك؟

دراسة من جامعة تورنتو تكشف أن السعي المستمر وراء السعادة يستنزف طاقتنا العقلية ويضعف قدرتنا على ضبط النفس، مما يجعلنا أقل سعادة.
النساء يصبحن أكثر قدرة على ضبط الغضب بعد منتصف العمر

رغم زيادة حدته.. النساء يصبحن أكثر قدرة على ضبط الغضب بعد منتصف العمر

أظهرت دراسة حديثة أن مهارة ضبط الغضب ليست فطرية فقط بل تتحسن فعلياً مع تقدم النساء في العمر.
كيف يحمي كبار السن من مخاطر السمنة والأمراض الأيضية؟

بروتين "FGF21": كيف يحمي كبار السن من مخاطر السمنة والأمراض الأيضية؟

النسيج الدهني يُعد موقعًا محوريًا لتأثيرات FGF21 المفيدة حيث يلعب دوراً في تحسين التوازن الأيضي وتقليل الالتهابات وتراكم الدهون السامة.
طرق علاجية للتكيف مع مرض سلس البول

سلس البول يصيبك بالإحراج؟ 6 طرق فعالة للسيطرة عليه

يمكن لمرضى سلس البول اتباع بعض الطرق للتكيف مع المرض، تغيير الروتين اليومي وتجنب أطعمة تهيج المثانة اتباع تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
كيفية التعامل مع المخاوف الوهمية لدى طفلك

كيف تتعامل مع المخاوف الوهمية لدى طفلك؟ دليل عملي للآباء

خوف الأطفال أمر طبيعي، ولكن قد يتحول الأمر لشبح مخيف يمنعهم من ممارسة حياتهم، لذا يجب على الأباء التركيز معهم وإدارة هذه المخاوف.
أطباء ينصحون بوقف تناول المكملات مؤقتاً

أطباء ينصحون بوقف تناول المكملات مؤقتاً.. ما القصة؟

إعادة ضبط المكملات الغذائية تساعدك على تقييم فعاليتها وتقليل الاعتماد عليها، والتركيز على التغذية والنوم والتمرين أولاً.
فوائد مياه الإلكتروليت

فوائد مياه الإلكتروليت.. من تحسين الذاكرة إلى فقدان الوزن

إذا كنت تعاني من الجفاف وفقدان السوائل بسبب ممارسة الرياضة كثيراً أو فرط التعرق فإن مياه الإلكتروليت مفيدة لإحتوائها على عناصر غذائية كثيرة.
لماذا نشعر بالكسل الشديد بعد رمضان؟

لماذا نشعر بالكسل الشديد بعد رمضان؟ دليل سريع لضبط ساعتك البيولوجية

لضبط النوم بعد نهاية شهر رمضان يُنصح بتجنب تناول الكافيين قبل النوم بـ4-6 ساعات، وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة قبل النوم بـ3 ساعات.
فوائد نواة التمر

لا ترمي نواة التمر.. 5 فوائد صحية وأفضل طريقة لاستخدامها

لا تتخلص من نواة التمر! غنية بمضادات الأكسدة، تدعم المناعة، تحسن الهضم، وتساعد في تنظيم سكر الدم. اطحنها وأضفها لمشروبك.
فوائد خل التفاح لفقدان الوزن

خل التفاح لفقدان الوزن.. 4 وصفات سهلة لدمجه في النظام الغذائي

إضافة خل التفاح للنظام الغذائي يوفر العديد من الفوائد الصحية، كخفض سكر الجسم وتعزيز صحة القلب بالإضافة إلى تحسين الهضم وتخفيف التهاب الحلق.
العطاء والأعمال الخيرية في رمضان

العطاء والأعمال الخيرية في رمضان.. كيف تؤثر في الصحة النفسية؟

أثبتت الدراسات أن الصيام خلال رمضان يكون له تأثير إيجابي على الصحة النفسية، والمساهمة في الأعمال الخيرية تقلل مستويات التوتر والاكتئاب.
الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة.. مصدر طبيعي للطاقة والحماية من الأمراض المزمنة

البطاطا الحلوة غنية بالمعادن والفيتامينات الهامة، ولها دوراً هاماً في الحماية من بعض الأمراض المزمنة، وضبط معدلات السكر وفقدان الوزن.
اضطراب الشخصية الحدية لدى الأطفال

اضطراب الشخصية الحدية لدى الأطفال.. الأعراض وعوامل تساهم في الإصابة وطرق العلاج

تشخيص اضطرابات الشخصية لدى الأطفال صعب بسبب التغيرات الطبيعية في نموهم. اضطراب الشخصية الحدية يظهر بمشاعر الفراغ والاندفاعية.
هل تعاني من العمى الليلي؟

هل تعاني من العمى الليلي؟ 4 نصائح تساعدك على الرؤية بوضوح

تعاني من العمى الليلي؟ حافظ على نظام غذائي غني بفيتامين A، ارتدِ نظارات شمسية، مارس الرياضة، واضبط سكر الدم للحفاظ على صحة عينيك!