خل التفاح لفقدان الوزن.. 4 وصفات سهلة لدمجه في النظام الغذائي
فوائد خل التفاح لفقدان الوزن
خل التفاح يُعد من المكونات الصحية التي تمنحك العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض سكر الجسم، وتعزيز صحة القلب، بالإضافة إلى تحسين الهضم، وتخفيف التهاب الحلق، وبجانب ذلك، يلعب خل التفاح دوراً مهماً في فقدان الوزن، خاصة عند دمجه مع بعض الأطعمة الصحية.
خلال السطور التالية تعرض "بوابة صحة" بعض الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى خل التفاح؛ لتسريع وتيرة فقدان الوزن بطريقة صحية، نقلاً عن "Times of India".
كيف أستخدم خل التفاح لإنقاص الوزن؟
يقول خبراء التغذية إن إضافة المكونات الصحية التالية إلى خل التفاح، يمكن أن يساهم في التخلص من الدهون الزائدة، ما يعزز من فقدان الوزن:
تتبيل السلطة بخل التفاح يساعد في فقدان الوزن
1-تتبيل السلطة بخل التفاح
تتبيل السلطة بخل التفاح مع ملعقة من زيت الزيتون والخردل والفلفل الأسود والملح، يمكن أن يلعب دوراً مهماً في فقدان الوزن، وخاصة أن هذه الوجبة الصحية تكون منخفضة السعرات الحرارية.
2-الشوربة وخل التفاح
ينبغي إضافة خل التفاح إلى الشوربة وخاصة في وقت الغداء، حيث إنه يتمتع بمعدلات عالية من الأحماض التي تعمل على تحسين الهضم، كما أنه يساهم في تقليل الانزعاجات الهضمية، وتزيد أيضاً من معدلات الشبع، ما يقلل من السعرات المتناولة خلال اليوم.
3-الشاي وخل التفاح
يمكن إضافة خل التفاح إلى الشاي، وكل ما عليك فعله هو إضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى نوع الشاي الذي تفضله بما في ذلك البابونج والزنجبيل، ويتميز كل منهما بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، كما أنه يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ، ويعمل أيضاً على ضبط مستويات السكر.
إضافة خل التفاح إلى الماء يزيد الشعور بالشبع ويرفع معدل الحرق
4-الماء وخل التفاح
إضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى الماء الدافئ، يمكن أن يمنحك الفوائد الصحية التالية:
1-زيادة الشعور بالشبع، والتوقف عن استهلاك كميات كبيرة من الطعام.
2-رفع معدل الحرق، ما يساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
3-المساعدة في ترطيب الجسم، والتخلص من السموم الزائدة، وبناءً على ذلك، يفضل استهلاك كوب من خل التفاح الممزوج بالماء الدافئ في الصباح للحصول على الفوائد كاملة.
