نظام غذائي جديد لفقدان الوزن والسيطرة على مرض السكري، ويعتمد بشكل أساسي على الحساء والمشروبات المخفوقة، وينصح بعدم جمع الرياضة مع نظام جديد.
الرياضة لوحدها لا تكفي، عليك الاهتمام بنظامك الغذائي أيضاً، وتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتين، فاعرف أيهما أفضل قبل التمرين.
تعاني النساء من الأرق بسبب اضطرابات الدورة الشهرية، وللتغلب عليه يمكن ممارسة اليوجا والتعرض للشمس وتجنب الكافيين.
الفيبروميالجيا هو اضطراب يسبب الشعور بألم في العضلات والعظام ومشاكل النوم والتعب، لكن يمكن التعايش معه من خلال تطبيق بعض الإرشادات.
ارتفاع ضغط الدم شائع بين الأطفال والمراهقين خاصة إذا كانوا يعانون من السمنة، ومن أعراضه الشعور بالصداع والغثيان وألم في الصدر.
يعاني الأطفال المصابون بالربو ويواجهون تحديات مختلفة، فهل يستطيعون ممارسة الرياضة رغم إصابتهم بالربو أم سيواجهون خطورة كبيرة؟
التهاب الكبد الفيروسي من الأمراض التي تسبب مضاعفات خطيرة، وللحفاظ على صحة الكبد يجب تناول المكملات الغذائية بحرص، والحصول على التطعيمات.
الكوليسترول الجيد HDL هو من الدهون المتواجدة في مجرى الدم ومفيد لصحة القلب ولرفع مستوياته يمكنك ممارسة المشي وتناول الأسماك الدهنية.
يعود انتفاخ عروق اليدين لعدة أسباب، منها: ممارسة الرياضة، وقلة الدهون، والتقدم في العمر، أو بسبب عوامل وراثية.
تعاني العديد من الفتيات والسيدات من الدورة الشهرية الغزيرة، حيث تستمر أكثر من 7 أيام، ولعلاجها يمكن اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة.
هناك عدة طرق فعالة لعلاج هبوط الرحم دون أدوية، كممارسة تمارين كيجل وفقدان الوزن وتجنب رفع أي أشياء ثقيلة وقد يصل لعلاجات جراحية.
يأتي الصيف بموجاته الحارة مما يزيد الشعور بالخمول والكسل، ولتعزيز الطاقة خلال الصيف يمكنك اتباع بعض النصائح منها تجنب الوجبات الثقيلة.
تتعرض السيدات لتورم القدمين أغلب الوقت، أحياناً يكون لارتفاع معدل الكوليسترول في الدم، ومن أعراضه انتفاخ الساقين وتحول لون القدمين للأزرق.
يمكن للتقدم في العمر وتناول بعض الأدوية في هذه المرحلة أن يؤثر على رغبتك وأدائك الجنسي؛ لذا استعدها جيدا بهذه الطرق.
للباحثين عن طرق لفقدان الوزن، يمكنكم اللجوء إلى الشوفان، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع لأطول فترة.
استهلاك الماء البارد بعد التعرض للشمس يسبب مشاكل صحية، عديدة فقد يبطئ عملية الهضم ويضيق الأوعية الدموية ويسبب الصداع النصفي وحساسية الأسنان.
يعتمد زيادة طول الرجل خلال فترة النمو على بعض العوامل المختلفة، مثل: التغذية السليمة، الوراثة، وبعض الحالات الطبية والاهتمام بممارسة الرياضة
القلق والتوتر والكوابيس قد تكون سبباً في معاناة طفلك من اضطرابات وصعوبة النوم، فيمكن اتباع بعض الطرق لمساعدة طفلك على نوم هادئ ومنتظم.
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي لفقدان الذاكرة، منها: قلة النوم والأمراض كمرض السكري وضغط الدم والاكتئاب، وتناول بعض الأدوية.
هناك أسباب عديدة للصداع النصفي، منها: التغيرات الهرمونية والإجهاد البدني والشعور بالتوتر والقلق وتناول أطعمة محددة.
عادة ما نتناول مشروبات الطاقة لتساعدنا على التركيز والاستيقاظ لفترات طويلة، لكنها ليست متاحة للجميع خاصة مرضى القلب، والمراهقين، والحوامل.
