6 نصائح للحفاظ على نفسية طفلك.. ما هي علامات تدهورها؟
علامات تدهور الصحة النفسية للأطفال
الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية للإنسان، ويحاول البالغون التأقلم مع المشكلات النفسية التي تظهر في حياتهم، لكن على الجانب الآخر يجد الأطفال صعوبة في التأقلم عليها، وفي حالة تركهم دون علاج، من الممكن أن تتطور الأزمة وتسبب أمراضاً أخرى.
وتستعرض "بوابة صحة" بعض النصائح للحفاظ على الصحة النفسية للأطفال، وتعزيز بيئة إيجابية داخل المنزل، نقلاً عن موقع onlymyhealth .
نصائح للحفاظ على الصحة النفسية للأطفال
نصائح للحفاظ على الصحة النفسية للأطفال
ممارسة التأمل للحفاظ على الصحة النفسية للأطفال
تساعد ممارسة تقنيات التنفس العميق والتأمل الأطفال على الشعور بمزيد من الاستقرار وعدم القلق.
ممارسة التمارين الرياضية
يساهم النشاط البدني بشكل منتظم في تقليل التوتر وإطلاق هرمون الإندورفين الذي يساعد على تقليل الاكتئاب.
أهمية العلاقات الاجتماعية لدعم الصحة النفسية للأطفال
الحفاظ على علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة يمنح الناس شعوراً بالدعم الاجتماعي، ما يعزز صحة الأطفال النفسية، كما أن إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين يحسن صحتك النفسية.
تأثير النوم على الصحة النفسية للأطفال
ضمان روتين النوم المناسب يساعد على إعادة شحن العقل والجسد للأطفال.
ممارسة الهوايات والصحة النفسية للأطفال
الاستمرار في ممارسة الهوايات يساعد على إفراز الدوبامين، ما يقلل من القلق والتوتر ويعزز الصحة النفسية.
تعليم الأطفال مساعدة الآخرين
تعليم الأطفال مساعدة الآخرين يساعدهم في إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المعروف أيضاً بهرمون الترابط، الذي يؤثر إيجاباً على الصحة النفسية للأطفال.
تعليم الأطفال مساعدة الآخرين
ما هي الصحة النفسية وما أهميتها؟
الصحة النفسية هي حالة من العافية النفسية تمكن الأفراد من مواجهة ضغوط الحياة، وتنمية قدراتهم، والتعلم الجيد والعمل بكفاءة، والمساهمة في تنمية مجتمعاتهم، كما أنها جزءاً لا يتجزأ من الصحة والرفاهية، وتدعم قدراتنا الفردية والجماعية على اتخاذ القرارات، وبناء العلاقات، وتشكيل العالم الذي نعيش فيه.
علامات تدهور الصحة النفسية للأطفال
هناك بعض العلامات التحذيرية التي يجب الانتباه لها، والتي قد تدل على تغيرات سلبية في الصحة النفسية للأطفال، مثل تغيير في عادات الأكل سواء الإفراط في الأكل أو التقليل منه، إضافة إلى انخفاض مستويات الطاقة، والشعور باليأس المستمر، والارتباك أو الغضب أو الشعور بالذنب أو القلق غير المبرر.
