لضبط السكر في الشتاء، يُنصح مرضى السكري بتناول البنجر، والقرنفل، والسبانخ، وشوربة الخضراوات لتوازن السكر والطاقة والدفء.
النظام المتوسطي الأخضر قد يساعد في حماية الدماغ خصوصاً لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة البطنية أو مستويات الدهون المرتفعة.
تساعد أدوية (GLP-1) على التحكم بمستويات السكر في الدم للأشخاص المصابين بالسكري، كما أنها تبطئ حركة الطعام عبر الأمعاء، ما يساعد الأشخاص على فقدان الوزن.
هناك نصائح للتعامل مع الطفل الثرثار منها: حددي ثرثرة طفلك المهمة، وضعي حدودا بسيطة مع طفلك، وكوني منتبهة ولطيفة في كلماتك، ودربي طفلك على الصمت.
الرياضة قبل الإفطار تساعد على حرق الدهون، وزيادة الطاقة، وتحسين النوم، وتقليل خطر أمراض القلب عند ممارستها بتمارين معتدلة مثل المشي.
مكملات البنجر غنية بالعناصر الغذائية، وتدعم خفض ضغط الدم، ومكافحة السرطان، وتحسين الأداء الرياضي، وإدارة مرض السكري من النوع 2.
النظام الغذائي النباتي يحافظ على الصحة العامة، ويحمي القلب من الأمراض كما أنه له فوائد جنسية للرجال، فيحسن الانتصاب، ويزيد التحمل الجنسي.
لتقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة أثناء الحمل يُنصح بتجنب زيادة الوزن، وتناول نظام غذائي غني بالألياف، وتجنب السكر والكربوهيدرات المكررة.
هناك عوامل تزيد خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي منها: مرحلة السرطان، وعمر المرأة، ونوع ورم الثدي، ومؤشر كتلة الجسم، وسلوك خلايا السرطان.
ربما تعرف فوائد البرتقال، لكن هل تعلم فوائد بذور البرتقال؟ ينصح بتناول بذور البرتقال قبل ممارسة الرياضة، فهي تعزز الطاقة وتضبط سكر الدم.
يساعد التمرين على الرمال على حرق السعرات الحرارية بفعالية أكبر من الأسطح الصلبة، كما يقلل من الضغط على المفاصل، وله فوائد صحية وعقلية كثيرة.
هناك نصائح لحمل حقيبة المدرسة منها: تقليل وزن حقيبة الظهر، وضبطها بشكل صحيح، وتعزيز النشاط البدني للطفل، وشراء حقيبة تدعم الظهر.
يُنصح بعدم تناول الأطعمة الثقيلة قبل جلسة حجامة، لكن إذا شعرت بالجوع قبلها، اختر أطعمة خفيفة وسهلة الهضم، لتجنب مشاكل الهضمي، وزيادة السكري.
أثبتت الدراسات أن النوم الجيد يساعد على إعادة ضبط الخلايا العصبية في الدماغ، والتي تساعد على تكوين ذكريات قوية ودائمة ومنع التدهور الإدراكي.
يحفز دواء فينتيرمين الجهاز العصبي المركزي، ويسرع من فقدان الوزن لكن ممنوع تناوله لبعض الأشخاص، ويجب عليك أخذ الاحتياطات اللازمة قبل استخدامه.
يحتوي ماء البامية على فوائد متعددة، منها: تحسين الجهاز الهضمي، والتخلص من السموم، وتعزيز الصحة الجنسية.
البامية من الخضراوات الغنية بالمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية، لذلك هي مفيدة جداً للرجال، حيث تعزز الصحة الجنسية وتحسن صحة الجهاز الهضمي.
لكي تحافظ على نسبة السكر في الدم يوجد حلول بديلة للأدوية، مثل الحفاظ على وزن صحي، والحد من تناول الكربوهديرات كالبطاطس والبيتزا والمقرمشات.
زيت الزيتون من الزيوت الصحية المناسبة للطهي، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في الوقاية من الأمراض
السكري من الأمراض التي يمكن أن يتعايش معها المريض، لكن إهماله يؤدي إلى مضاعفات خطيرة قد تهدد الصحة الجنسية لدى الرجال والنساء.
