يتعرض الأطفال والمراهقين للإصابة بآلام الظهر، ويمكن علاجها عن طريق ممارسة التمارين اليومية والوخز بالإبر والجلوس بطريقة صحيحة.
نط الحبل يتمتع بالعديد من الفوائد، حيث يساعد على فقدان الوزن، وتقوية عضلات الجزء العلوي والسفلي من الجسم.
تؤثر رياضة ركوب الدراجات على الرقبة والظهر واليدين والوركين، ولتفادي تلك الآلام يمكنك ارتداء القفازات واستخدام الأسطوانة الرغوية.
المرور بضغوطات نفسية ينعكس على ردود أفعال الشخص فتحدث استجابة جسدية مثل عض اللسان، ويمكنك اتباع بعض الحلول للوقاية من الإصابة.
قد يشعر البعض بالتعب بعد تناول أدوية الضغط وذلك لعدة أسباب كانخفاض ضغط الدم، أو انخفاض معدل ضربات القلب، ويمكنك التعامل معها باتباع بعض النصائح.
عض اللسان أثناء النوم ينتج عن التعرض لضغوط نفسية؛ لتجنب ذلك يمكنك استخدام واقيات الفم وممارسة تمارين التنفس أو إجراء جراحة تصغير اللسان وهي آخر الحلول.
تشعر السيدات أثناء فترة انقطاع الطمث بالخوف من قيادة السيارات، حيث يؤثر على الجهاز العصبي ويزداد القلق والإحساس بالخطر.
قد تستمر فترات طويلة على ممارسة التمارين الرياضية، ولكنك تفقد الوزن ببطئ عن غيرك، لعدة أسباب، أبرزها: نقص بروتين "PGC-1α".
هل كان خطراً على ندى حافظ المشاركة في الأولمبياد وهي حامل؟ أم هذا يعتمد على نوع الرياضة؟ وما الرياضات الآمنة وغير الآمنة للحوامل؟
تشعر النساء بالقلق بعد تخطي سن الأربعين خاصة الخوف من الإصابة بأمراض القلب، وللحفاظ على صحة جيدة يجب ممارسة النشاط البدني، وتناول المكملات الغذائية.
يؤدي ارتفاع هرمون التستوستيرون إلى مجموعة من الأعراض مثل: انخفاض الرغبة الجنسية، وزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية، وحب الشباب، والأرق.
إذا كنت لا تفضل ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية لفقدان الوزن؛ يمكنك ممارسة بعض التمارين المنزلية كتمارين السرير، ووضعية الطفل السعيد.
رياضة المشي في الماء تناسب جميع الأعمار خاصةً كبار السن، فهي تعمل على تحسين الدورة الدموية، وتعزيز التوازن.
لمنع تفاقم أعراض هبوط المهبل الأمامي يمكنك اتباع بعض الطرق كتجنب الإمساك ومحاولة فقدان الوزن.
تحدث متلازمة الكمثرى عندما تضغط عضلة الكمثرى على العصب الوركي، ويمكن علاجها عبر ممارسة تمارين التمدد، وحقن الستيرويد.
هناك بعض العادات التي تساهم في إبطاء نمو سرطان البروستاتا، منها: اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية وتخفيف التوتر.
تساعد مكملات الكرياتين النساء على تحسين أدائهن الرياضي، حيث تساهم في تنمية كتلة العضلات، وتخفيف آلام تقلصات الدورة الشهرية.
الصداع النصفي من أكثر المشاكل التي تؤرق صاحبها، وللتغلب عليها يلجأ البعض للحلول المنزلية مثل نقع القدمين في الماء الساخن.
تعاني العديد من الفتيات والسيدات من الدورة الشهرية الغزيرة، حيث تستمر أكثر من 7 أيام، ولعلاجها يمكن اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة.
هناك عدة طرق فعالة لعلاج هبوط الرحم دون أدوية، كممارسة تمارين كيجل وفقدان الوزن وتجنب رفع أي أشياء ثقيلة وقد يصل لعلاجات جراحية.
إن كنت من رواد الجيم وممارس دائم للتمارين الرياضية فعليك الحظر من تناول بعض الأدوية قبل التمارين فقد تؤثر في نشاطك البدني وتقلل لياقتك.
