برزت أنواع من الدقيق كبدائل غذائية تساعد على خسارة الوزن وتعزيز الشعور بالشبع، وما يميز هذه الأنواع أنها تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف.
تعرّف على 5 أطعمة ومشروبات يجب على مرضى التهاب القولون التقرحي تجنبها لتفادي تهيج الأمعاء وتفاقم الأعراض المؤلمة.
زيت الجوجوبا يرطّب البشرة بعمق دون انسداد المسام، وينظّم الإفرازات الدهنية ويقاوم حب الشباب والشيخوخة بفضل مضادات الأكسدة.
الهالات السوداء عند الأطفال قد تشير لأمراض مثل فقر الدم، الحساسية، أو الربو، ويجب علاج السبب لتحسين المظهر.
الحصول على المعادن والفيتامينات اللازمة من خلال تناول بعض الأطعمة والمشروبات، يساعد الرجل على استعادة قوة العضلات مرة أخرى.
ليست كل بثور الوجه عادية، فبعضها قد يكون علامة على ورم الجلد مثل ورم الخلايا القاعدية، خاصة إذا لم تلتئم أو تنزف باستمرار.
مشروب عشبي من الكمون والكراوية والزنجبيل يدعم صحة الرحم ويخفف أعراض تكيس المبايض، وينصح بتناوله على معدة فارغة.
البعض يستخدم زيوت البذور المستخرجة من بذور النباتات، مثل عباد الشمس، ووضعها في الأكلات المختلفة، دون النظر إلى كيفية استخدامها.
إضافات بسيطة مثل القرفة والحلبة وبذور الكتان للماء تُساعد مرضى السكر والضغط على تنظيم مستوياتهم وتحسين صحتهم العامة.
البثور بين الفخذين قد تنتج عن الاحتكاك، التعرق، أو الحلاقة، ويُنصح بالملابس القطنية والنظافة واستخدام مراهم مهدئة.
وصفات طبيعية وتمارين بسيطة تحمي الكبد والكلى من التلف: كالكركم، الشمر، التدليك، الرياضة، الماء، ونظام غذائي متوازن.
بذور الشيا تحتوي على خصائص محبة للماء حيث يمكنها امتصاص 10-12 مرة من وزنها في الماء، ما يخلق قواماً هلامياً يؤدي إلى تباطؤ عملية الهضم.
يُعرف البروكلي بفوائده الصحية العديدة لكنه أيضاً يحمل أسراراً مذهلة للعناية بالبشرة، بفضل غناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
بعض الأطعمة تساعد في تعزيز إخراج السموم عبر البول والعرق، مثل: البصل والكركم والزبادي وذلك لإحتوائهم على مضادات أكسدة ومركبات لحماية الجسم.
ماء بذور الكزبرة يحسن الهضم ويعزز فقدان الوزن، بينما ماء بذور الشيا غني بالألياف وأوميجا 3 ويدعم صحة القلب والتحكم في السكر.
شاي الرويبوس آمن للحامل عند تناوله باعتدال، يساعد في تخفيف الغثيان والتوتر، لكنه قد يؤثر على الإستروجين وينصح باستشارة الطبيب.
زيت بذور الشيا آمناً للاستخدام الموضعي ما لم يكن هناك رد فعل تحسسي، لذا يُنصح بإجراء اختبار بسيط قبل استخدام الزيت على فروة الرأس بالكامل.
هناك بعض المشروبات التي تساهم في حرق دهون البطن وخسارة الوزن، كماء الليمون والعسل وشاي القرفة ومنقوع بذور الشمر.
تناول الكينوا يمكن أن يساهم في فقدان الوزن، وبالتالي تناوله مع الزبادي يمكن أن يكون مزيجاً صحياً يعزز خسارة الدهون.
تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في تعزيز صحة القلب، وتساهم في فقدان الوزن، وهناك بعض الأطعمة الغنية بمعدلات عالية من أوميجا 3 أكثر من السلمون.
بذور اليقطين غنية بالألياف والبروتين، مما يساعد في إنقاص الوزن، لكن الاعتدال ضروري لتجنب السعرات الزائدة. أضفها لنظامك الصحي!
