أسباب تباطؤ نمو الشعر في الشتاء وكيف تتعاملين معه؟
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء تلاحظ كثير من النساء أن شعرهن يبدو أضعف وأجفّ وأبطأ نمواً ورغم الالتزام بالزيوت والبلسم قد يزداد تساقط الشعر أو يظهر بمظهر باهت يفتقر للحيوية، هذه التغيرات ليست وهمية بل ترتبط بعوامل بيئية وفسيولوجية تؤثر مباشرة في فروة الرأس ودورة نمو الشعر.
تساقط الشعر في فصل الشتاء
ماذا يفعل الشتاء بفروة الرأس؟
الطقس البارد لا يوقف نمو الشعر تماماً لكنه قد يبطئه بشكل ملحوظ، فدرجات الحرارة المنخفضة تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في فروة الرأس ما يقلل وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر، هذه البصيلات تعتمد على إمداد دموي جيد للحفاظ على نمو منتظم وقوي وأي خلل في ذلك ينعكس مباشرة على سرعة النمو وجودته.
قلة التعرض للشمس وفيتامين D في فصل الشتاء
قلة الشمس وفيتامين D
يتميز الشتاء بقصر ساعات النهار ما يقلل تعرض الجسم لأشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين D، هذا الفيتامين يلعب دور مهم في دورة نمو الشعر، وقد أشارت دراسة نُشرت عام 2021 في مجلة Journal of Cosmetic Dermatology إلى أن انخفاض مستويات فيتامين D يرتبط باضطراب نشاط بصيلات الشعر ما قد يفسر تباطؤ النمو في الأشهر الباردة.
الجفاف العدو الخفي
الهواء البارد في الخارج واستخدام المدافئ في الداخل يسببان جفاف فروة الرأس والشعر، هذا الجفاف يضعف الطبقة الخارجية للشعرة فيجعلها أكثر عرضة للتقصف والتكسر، وعندما يتكسر الشعر بسهولة يبدو وكأنه لا ينمو بينما في الحقيقة ينمو لكنه لا يحتفظ بطوله.
هل التقصف يخلق وهم تساقط الشعر؟
نعم، فالتكسر أحد أكثر أسباب الشعور بتوقف نمو الشعر في الشتاء، ارتداء الحجاب والقبعات الصوفية يزيد الاحتكاك كما أن الكهرباء الساكنة تسهم في تشابك الشعر وتلف أطرافه، من دون ترطيب كافٍ يصبح الاحتفاظ بطول الشعر أمر صعب حتى لدى من يتمتعن بشعر صحي.
تدليك فروة الرأس عادة بسيطة بفائدة علمية
يُعد تدليك فروة الرأس من الطرق الفعالة لدعم نمو الشعر إذ يحفّز الدورة الدموية ويساعد على إيصال المغذيات إلى البصيلات، وقد وجدت دراسة نُشرت عام 2016 في مجلة ePlasty أن التدليك اليومي لفروة الرأس ساهم في زيادة سماكة الشعر بعد 24 أسبوعاً، يكفي تدليك لطيف بحركات دائرية لمدة 10 دقائق يومياً سواء بالأصابع أو مع القليل من الزيت.
الترطيب أساس العناية الشتوية
الحفاظ على الرطوبة هو مفتاح التعامل مع مشكلات الشعر في الشتاء فالماء الساخن أثناء الاستحمام يضعف الشعرة ويزيد فقدان الرطوبة، لذا يُنصح باستخدام ماء فاتر مع تدعيم الشعر بزيوت مغذية مثل زيت جوز الهند أو الأرجان أو الخروع التي تشكل طبقة واقية تقلل تأثير الهواء البارد.
التغذية ودعم الشعر من الداخل
صحة الشعر انعكاس مباشر للتغذية، نقص عناصر مثل البيوتين والحديد والزنك وأحماض أوميغا-3 وفيتامين D قد يزيد تساقط الشعر في الشتاء، وأوضحت دراسة نُشرت عام 2018 في مجلة International Journal of Molecular Sciences أن أحماض أوميغا-3 قد تسهم في تحفيز نمو الشعر، إدخال البيض والمكسرات والبذور والأسماك الدهنية والخضروات الورقية في النظام الغذائي يساعد على تقوية الشعر من الجذور.
متى تحتاجين إلى استشارة مختص؟
إذا لاحظتِ تساقط مفرط أو فراغات واضحة أو تفاقم مشكلات فروة الرأس مثل القشرة أو الصدفية خلال الشتاء فاستشارة طبيب الجلدية ضرورية، وبعض الحالات الالتهابية تزداد سوءاً في البرد وقد تتطلب علاجات موضعية أو طبية مخصصة للحفاظ على صحة البصيلات.
