10 خطوات تخلصك من حب الشباب في الظهر
يعتقد كثيرون أن حب الشباب يقتصر ظهوره على الوجه فقط، لكن في الواقع أن هذه المشكلة الجلدية يمكن أن تصيب أي منطقة في الجسم تحتوي على غدد دهنية وبصيلات شعر، بما في ذلك الظهر والصدر والكتفين وحتى الأرداف.
وعندما يظهر حب الشباب في الظهر، يُعرف طبياً باسم "حب الشباب الظهري" أو (Back Acne)، وهي حالة شائعة لكنها غالباً ما تكون مهملة رغم تأثيرها الواضح على الثقة بالنفس وجودة الحياة.
ما الذي يسبب حب الشباب في الظهر؟
ينشأ حب الشباب في الظهر نتيجة تراكم خلايا الجلد الميتة والزيوت الطبيعية (الزهم) داخل المسام؛ ما يؤدي إلى انسدادها، بالتزامن مع فرط نمو بكتيريا الجلد المعروفة باسم "كوتيباكتيريوم أكنيز". هذا المزيج يحفز استجابة التهابية في الجلد، فتظهر البثور والنتوءات المؤلمة.
ويكون الأشخاص ذوو البشرة الدهنية أو الذين يعانون من اضطرابات هرمونية أكثر عرضة للإصابة، كما قد تلعب الوراثة دوراً في تفاقم الحالة. الخبر الجيد أن معظم الحالات يمكن السيطرة عليها عبر روتين عناية بسيط وتغييرات سلوكية يومية، خاصة عند التدخل المبكر الذي يساعد في منع الندبات الدائمة، وذلك حسب ما ذكره موقع (GMA Clinic).
ظهور البثور والنتوءات
أنواع حب الشباب قد تظهر على الظهر
لا يقتصر حب الشباب على شكل واحد، بل تتنوع آثاره الجلدية وتشمل:
-الرؤوس البيضاء (الزؤان المغلق): مسام مغلقة تحت الجلد تظهر كنتوء أبيض صغير.
-الرؤوس السوداء (الزؤان المفتوح): مسام مفتوحة يتأكسد فيها الزهم فيتحول لونها إلى الأسود.
-الحطاطات: نتوءات وردية صغيرة ملتهبة ومؤلمة أحياناً.
-البثور: حبوب مليئة بالصديد ذات قاعدة حمراء.
-العقيدات: كتل عميقة وصلبة ومؤلمة داخل الجلد.
-الأكياس: آفات كبيرة مليئة بالصديد قد تترك ندبات دائمة.
أفضل 10 نصائح للوقاية من حب الشباب في الظهر وعلاجه
رغم أن بعض العوامل مثل الهرمونات والوراثة خارجة عن السيطرة، فإن اتباع الخطوات التالية يساعد بشكل كبير في تقليل ظهوره:
1. اغسلي بشرتك بانتظام استخدمي غسول جسم خالٍ من الزيوت أو "غير كوميدوجينيك"، ويُفضل أن يحتوي على "بيروكسيد البنزويل" أو "حمض الساليسيليك"، واتركيه على الجلد دقيقةً قبل الشطف.
2. تجنبي المنتجات الزيتية المرطبات والمستحضرات الثقيلة قد تسد المسام وتزيد الالتهاب؛ لذا اختاري التركيبات الخفيفة.
3. قللي الاحتكاك والضغط على الظهر حقائب الظهر والمعدات الرياضية الضيقة قد تسبب تهيجاً واحتكاكاً يزيد من ظهور البثور.
4. راقبي الأدوية التي تتناولينها بعض الأدوية مثل الأندروجينات أو الليثيوم قد تزيد حب الشباب، واستشارة الطبيب ضرورية عند ملاحظة تفاقم الحالة.
5. استخدمي علاجات موضعية بدون وصفة المنتجات التي تحتوي على بيروكسيد البنزويل أو الكبريت أو زيت شجرة الشاي قد تساعد في تقليل البكتيريا والالتهاب.
6. استحمي فوراً بعد التعرق أو التمارين العرق قد يسد المسام ويهيج الجلد؛ لذا الاستحمام السريع يقلل فرص ظهور البثور.
الاستحمام بعد التعرق أو التمارين
7. ارتدي ملابس نظيفة وفضفاضة، فالملابس المتسخة أو الضيقة تحتفظ بالعرق والزيوت؛ مما يزيد تهيج البشرة، كما ينصح بتغيير ملاءات السرير بانتظام.
8. لا تعبثي بالبثور الضغط أو العبث بها قد ينشر البكتيريا ويسبب ندبات دائمة.
9. جربي جلسات تنظيف الظهر الاحترافية العناية لدى مختصين تساعد في تنظيف المسام بعمق، وتقشير الجلد بفعالية أكبر من العلاجات المنزلية.
10. عالجي المشكلة من الداخل في الحالات المتوسطة إلى الشديدة، قد يصف طبيب الجلدية مضادات حيوية فموية أو ريتينويدات أو علاجات هرمونية للسيطرة على الالتهاب ومنع الندبات.
