هناك بعض المشروبات الصحية التي تزيد معدل البروتين في الجسم والتي تساعد على تحسين صحة العظام وبناء العضلات، منها: مرق العظام والعصائر.
مرحلة المراهقة من أهم مراحل النمو، يجب الحصول على العناصر الغذائية المفيدة، إذا لم تكن متوفرة، فيمكن أخذ المكملات الغذائية.
تلعب الفيتامينات والمعادن دوراً مهماً في نمو الأظافر وتعزيز قوتها، منها: البيوتين، وأحماض أوميجا 3، وفيتامين سي، والحديد، والمغنيسيوم.
يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من شعر غير صحي بالإحباط لصعوبة حل المشكلة، لكن يمكنك استعادة صحة الشعر عن طريق المكملات الغذائية وبعض الفيتامينات المهمة.
تحضير المشروبات والعصائر باستخدام الفواكه والخضراوات الغنية بالحديد، مثل السبانخ واللفت والخوخ تعزز امتصاص الحديد الذي يحتاجه الجسم.
يساهم تناول بعض المكملات الغذائية في تعزيز الجهاز المناعي، كما أنها تحمي من بعض الحالات المرضية بما في ذلك نزلات البرد
يحتوي غذاء ملكات النحل على خصائص مضادة للبكتيريا والأكسدة والالتهابات، حيث يضاف إلى الكريمات المرطبة ويفيد بعد انقطاع الطمث.
لتحقيق الاستفادة القصوى من مكملات الفيتامينات يجب الحصول عليها في وقتها الملائم، إما في الصباح على معدة فارغة، أو مع الطعام، أو قبل النوم.
كمية الأمونيا الموجودة في البول، تعطيه رائحة مميزة، لكن رائحة البول القوية بشكل خاص يمكن أن تكون علامة على الجفاف أو أمراض الكبد أو الحمل.
