كيف أتخلص من سيلان الأنف المستمر؟ 8 علاجات منزلية فعالة
سيلان الأنف من الأعراض المزعجة التي تصيب الكثيرين، وقد تتراوح شدته بين حالة مؤقتة نتيجة نزلات البرد أو التغيرات الموسمية، وحالة مزمنة تنتج عن الحساسية أو مشاكل صحية أخرى.
وغالباً ما يتحسن سيلان الأنف الخفيف الناتج عن نزلة برد من تلقاء نفسه مع الراحة وشرب الكثير من السوائل، بينما يحتاج سيلان الأنف المزمن الناتج عن الحساسية أو أسباب أخرى إلى التدخل الطبي.
وبحسب ما ذكره موقع "Verywell Health"، هناك بعض الأسباب المختلفة لسيلان الأنف، وأهم العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد على تخفيفه بالإضافة إلى نصائح للتعامل معه.
التهابات الجيوب الأنفية
ما الذي يسبب سيلان الأنف؟
يحدث سيلان الأنف نتيجة عدة أسباب يمكن تقسيمها إلى مؤقتة وطويلة الأمد:
أسباب مؤقتة وسريعة الحدوث لسيلان الأنف:
-العدوى الفيروسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا أو كوفيد-19.
-الطقس البارد والجاف.
-التهابات الجيوب الأنفية.
-بعض الأطعمة والمشروبات الحارة أو المهيجة.
-ممارسة الرياضة أو التمارين المكثفة أحياناً.
-بعض الأدوية التي تحفز إفراز المخاط.
أسباب مزمنة أو متكررة:
-الحساسية الموسمية أو الدائمة.
-التغيرات الهرمونية خلال الحمل أو بسبب اضطرابات الغدة الدرقية.
-وجود سلائل أو أورام في الأنف أو الجيوب الأنفية.
ويختلف شكل المخاط بحسب السبب، ففي العدوى الفيروسية يكون المخاط غالباً سميكاً ولونه أصفر، بينما يكون شفافاً مع الحكة والعطس عند الإصابة بالحساسية.
العلاجات المنزلية لوقف سيلان الأنف
في كثير من الحالات، تكفي العلاجات المنزلية للتخفيف من سيلان الأنف وتحسين الراحة اليومية وتشمل هذه العلاجات:
1-المشروبات الساخنة
المشروبات الدافئة تساعد على ترقيق المخاط، وفتح الممرات الأنفية، وتخفيف أعراض التهاب الحلق المصاحبة، حيث يمكن تناول: مرق الدجاج، وشاي الأعشاب المهدئ، والماء الدافئ مع العسل والليمون.
إضافة إلى أن تناول السوائل بكثرة يعزز أداء جهاز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة العدوى.
2-استنشاق البخار
الانحناء فوق وعاء يحتوي على ماء ساخن مع تغطية الرأس بمنشفة يساعد على تخفيف احتقان الأنف وتصريف المخاط بشكل أفضل.
طريقة الاستخدام:
-ضع الوعاء على سطح ثابت بعيد عن الأطفال والحيوانات الأليفة.
-ابقي على بعد قدم تقريباً من سطح الماء لتجنب الحروق.
لا يُنصح باستخدام بخار الوجه للأطفال، ويمكن استبداله بالاستحمام بالماء الساخن لتوفير بيئة بخارية آمنة.
3-الاستحمام بالماء الساخن
الحمام بالبخار يعمل على فتح الممرات الأنفية، وتسهيل تصريف المخاط، ويُعد آمناً نسبياً للأطفال مع إشراف كامل لمنع الحروق.
4-الراحة والنوم الكافي
سيلان الأنف غالباً ما يكون علامة على أن الجسم يقاوم العدوى. لذلك، الحصول على قسط وافر من النوم والقيلولة النهارية إذا لزم الأمر يساعد جهاز المناعة على أداء وظيفته بكفاءة.
الراحة والنوم الكافي
5-الكمادات الدافئة
وضع كمادة دافئة على الأنف والعينين لمدة 10–15 دقيقة يساعد على تليين المخاط وتحسين تصريفه.
6-مرطب الهواء
أجهزة ترطيب الهواء ترفع نسبة الرطوبة في الغرفة؛ مما يسهل تصريف المخاط من الأنف ويقلل الجفاف، ويجب تنظيف الأجهزة بانتظام لمنع نمو العفن والبكتيريا.
7-"وعاء نيتي" لشطف الأنف
"وعاء نيتي" هو وعاء يستخدم لغسل الممرات الأنفية بالمحلول الملحي، ويقلل تراكم المخاط وينظف الجيوب الأنفية.
خطوات الاستخدام:
-انحني فوق الحوض وأمل رأسك إلى جانب.
-ضع فوهة وعاء نيتي في فتحة الأنف العليا.
-صب محلول الماء الملحي وسيخرج من فتحة الأنف الأخرى.
-كرر على الجانب الآخر ثم نظف أنفك عن طريق النفخ بلطف.
يجب استخدام ماء مقطر أو مغلي ومبرد، وعدم إعادة استخدام محلول ملوث أو وعاء غير نظيف لتجنب العدوى.
8-أدوية لوقف سيلان الأنف
يمكن للأدوية الموصوفة طبياً أو المتاحة بدون وصفة طبية أن تساعد على السيطرة على الأعراض، لكن معرفة السبب أمر ضروري لاختيار الدواء المناسب كبخاخات الأنف وبخاخ محلول ملحي ومضادات الهيستامين الأنفية.
نصائح إضافية للتعامل مع سيلان الأنف
-انفخ أنفك بلطف لتجنب تهيج الأغشية المخاطية.
-حافظ على ترطيب الجلد حول الأنف.
-احرص على شرب السوائل والتغذية الجيدة.
-تخلص من المناديل الورقية المستعملة واغسل يديك بانتظام.
-تجنب نقل العدوى للآخرين.
