الاستحمام بالماء البارد قد يعزز الطاقة والتمثيل الغذائي، لكنه ليس مثبتًا علميًا لزيادة التستوستيرون. تجنب الماء الساخن يفيد الخصوبة.
يمكن زيادة حرق السعرات بطرق غير تقليدية مثل الضحك، مضغ العلكة، خفض حرارة الغرفة، التسوق، النوم الكافي، وشرب القهوة أو الشاي الأخضر.
لاصقات فقدان الوزن هي ضمادات بها مكونات محددة تساعد على إنقاص الوزن، ويتم وضعها بالقرب من السرة، لتحصل على وزن مثالي في وقت قصير للغاية.
صيام رمضان يساعد على تعزيز وظيفة الدماغ وحماية الأعصاب عن طريق زيادة إنتاج عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ.
مكملات NMN تعزز صحة القلب، تحسن الخصوبة، تدعم الجلد، تحفز الذاكرة، تحسن الهضم، وتدعم التمثيل الغذائي.
المشي المتقطع هو أسلوب للياقة البدنية يعتمد على التناوب بين فترات قصيرة من المشي السريع (عالية الكثافة) وفترات من المشي البطيء .
ثبت أن الأملج يساهم في تعزيز التمثيل الغذائي وتسهيل حرق السعرات الحرارية، كما أن محتواه العالي من الألياف يعزز الشعور بالشبع.
يرتبط تناول الطعام بسرعة بزيادة خطر الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن، نتيجة استهلاك المزيد من السعرات الحرارية إضافة إلى تعطيل هرمونات الأمعاء.
يرجع الفرق في فقدان الوزن بين الجنسين إلى الاختلافات الفسيولوجية، حيث يمتلك الرجال كتلة عضلية أكبر ومعدل أيض أعلى من النساء.
وضع زيت الخروع على السُرة نهج علاجي لاستعادة الصحة، فالسُرة من نقاط الطاقة الحيوية، كما أن تناول زيت الخروع يعالج الإمساك ويعزز حركة الأمعاء.
الكنتالوب فاكهة غنية بالفيتامينات والماء تساعد في تحسين التمثيل الغذائي، وتعزز الترطيب، وتدعم خسارة الوزن باعتدال.
الشاي الأخضر أكثر فعالية في إنقاص الوزن بسبب احتوائه على الكاتشين والكافيين، بينما مشروب الليمون الدافئ يعزز الهضم ويقلل السعرات الحرارية لكنه أقل تأثيراً في حرق الدهون.
الشاي الأخضر مع الليمون يساعد في حرق دهون البطن، فالشاي الأخضر غني بالبوليفينول التي تساعد في حرق الدهون والليمون يعمل كمثبط طبيعي للشهية.
البيض والسمك واللحوم لا تفاقم الحمى، بل تعزز المناعة. ينصح بتناولها باعتدال مطهية جيدًا لدعم التعافي وتقليل الإجهاد.
إذا استمر فقدان الشهية لمدة يوم أو تبعه بعض الأعراض مثل التعب أو الشعور بالارتعاش، فحاول قدر الإمكان تناول كمية صغيرة من الطعام.
هناك العديد من الطرق التي نتناول بها الفراولة في رحلة فقدان الوزن، حيث يمكن دمجها مع الشوفان للحصول على وجبة صحية مشبعة تمنحك الطاقة.
شرب القهوة بانتظام قد يساعد في إطالة العمر بمقدار متوسط يبلغ 1.8 عام، كما أنها قد تساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
فوائد شرب القرفة بالعسل على الريق عديدة منها: تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحسين عملية الهضم، و تنظيم مستويات السكر بالدم.
قهوة الكركم تعزز فقدان الوزن عبر كبح الشهية، تحسين هضم الدهون، مكافحة الالتهابات، وزيادة الأيض بفضل الكركمين والكافيين.
المياه الفوارة ترطب الجسم وتعزز الهضم، لكنها قد تسبب تآكل الأسنان والانتفاخ وتفتقر للعناصر الغذائية. اختر الأنواع غير المحلاة.
اختلف العلماء حول فوائد وأضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء، فيمكن أن يعزز الدورة الدموية ويقوي المناعة ولكنه مضر وخطير لبعض الفئات.
