يمكن تناول الفاكهة في أي وقت من اليوم، فقط تأكد من تضمينها في نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والدهون الصحية والأطعمة الغنية بالألياف.
أن المرضى الذين يعانون من اضطرابات أكل في بداية استخدام أدوية التخسيس كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض نفسية حادة.
الشعور بالبرد يمكن أن يساهم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، سواء عبر الرجفان أو من خلال عمليات التوليد الحراري غير المرتبطة بالرجفان.
الروتين الصباحي الفعّال لا يعتمد على الاستيقاظ مبكرًا بل على انسجامه مع ساعتك البيولوجية لتحسين التركيز والنوم والصحة العامة.
أظهرت الدراسة تفوق عقار Zepbound على نظيره Wegovy من حيث فاعليته في خفض الوزن ومحيط الخصر لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن.
ماء البامية مع الليمون يطهّر الجسم، ينشّط الصباح، يخفف الانتفاخ، يرطّب البشرة، ويهدئ الحلق من الحموضة.
عصائر السموزي تساعد على فقدان الوزن عند تحضيرها بمكونات صحية وغنية بالألياف، وتجنب السكر ومنتجات الألبان الثقيلة.
أدوية GLP-1 تؤثر على خطر الأورام قد يفتح الباب أمام استخدامات علاجية جديدة لهذه الفئة من الأدوية تتجاوز إدارة الوزن والسيطرة على السكري.
تيرزيباتيد يتفوق على سيماجلوتايد في أول مقارنة مباشرة بين دواءين لإنقاص الوزن، ويحقق فقداناً أعلى للوزن وتحسناً صحياً أوسع.
البامية تعتبر من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، فهي مصدر ممتاز للفيتامينات مثل K وC إضافةً إلى حمض الفوليك وفيتامين B6.
سيدة بريطانية تتخلّى عن حقن التنحيف وتخسر وزنها باتباع "حمية كامبريدج" من 6 مراحل، تعود إلى الثمانينيات.
أطباء يحذرون: حلوى فقدان الوزن غير فعالة علميًا وقد تسبب آثارًا جانبية.. والرياضة والتغذية السليمة هي الحل الأفضل.
قد تبدأ في رحلة فقدان الوزن ثم تفتر همتك، ليس بسبب صعوبة النظام الغذائي والتمارين، بل بسبب فقدان الدافع الداخلي لذا اتبع هذه الطرق لتحفيز نفسك.
المشي بميل 5% فقط، يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع، ويمكن تجربته قبل اللجوء إلى الجراحة أو إجراء نظام قاسي.
هناك أنواع كثيرة من حقن إنقاص الوزن، بعضها معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA للتخسيس، وأخرى معتمدة كأدوية لمرض السكري.
الإفراط في تناول نفس نكهة البروتين يوماً بعد يوم قد يصيبه بالملل، لتجنب هذا يمكن شراء عدة نكهات والتبديل بينها.
جهاز "TruSculpt" يعمل بتقنية التردد اللاسلكي لتسخين طبقات الدهون والتسبب بموت الخلايا الدهنية مبرمجًا بحيث يتخلص منها الجسم بشكل طبيعي.
اليوجا تساعد على حرق الدهون والتحكم في الشهية وتعزيز الوعي الغذائي، مما يدعم فقدان الوزن وبناء علاقة صحية مع الطعام.
ينصح الأطباء بتجنب أدوية إنقاص الوزن خلال الحمل والرضاعة، نظراً لمخاطرها على الجنين والطفل، مع الاعتماد على نظام غذائي صحي بديل.
هناك عادات ليلية التي تساعد في فقدان الوزن، فعليك الالتزام بجدول غذائي منتظم، وتجنب تناول الطعام قبل النوم والبعد عن الشاشات أثناء الأكل.
ليست كل الأطعمة المصنعة ضارة.. بعضها يدعم فقدان الوزن بفضل غناه بالبروتين أو الألياف شرط الاعتدال والاختيار الواعي للحصص والمكونات.
