4 فيتامينات تعزز صحة المهبل لدى النساء.. تقلل فرص الإصابة بالالتهابات
مكملات غذائية لصحة المهبل
الحفاظ على صحة المرأة لا يتطلب فقط الاعتناء بالأعضاء الحيوية مثل القلب والمخ والكبد والكلى، حيث يقول خبراء تغذية إن هناك ما يسمى بـ"الصحة المهبلية"؛ لذا لا بد من الاعتناء بالأعضاء التناسلية الأنثوية من خلال تناول بعض المكملات الغذائية.
مكملات غذائية لصحة المهبل
يحافظ المهبل الصحي على درجة حموضة مناسبة، ما يقلل من فرص التعرض للالتهابات، كما أن هناك عدة طرق لضمان صحة المهبل، بما في ذلك تناول المكملات الغذائية، ولكن هل سألت نفسك من قبل لماذا يستخدم البعض المكملات الغذائية لدعم الصحة المهبلية مثل الأمعاء؟ يحتوي المهبل على ميكروبيوم يتكون من كائنات دقيقة مفيدة تساعد في الحفاظ على صحته؛ لذا لا بد من تناول المعادن والفيتامينات المهمة، نقلاً عن "Verywellhealth".
ما هي المكملات الغذائية الشائعة للصحة المهبلية؟
تعد الفيتامينات والمعادن من العناصر الأساسية التي تساهم في تحسين الصحة العامة من جانب، وصحة الأعضاء التناسلية من جانب آخر؛ لذا يوصى بإدراج المكملات الغذائية في الروتين اليومي من أجل الحفاظ على صحة المهبل، وفيما يلي بعض الخيارات الصحية:
1-البروبيوتيك وصحة المهبل
توصف البروبيوتيك عادة لاضطرابات الجهاز الهضمي، ولكنها تعد مفيدة أيضاً لصحة المهبل، والبروبيوتيك هي بكتيريا "جيدة" توجد في بعض الأطعمة والمكملات الغذائية، ما يحسن توازن البكتيريا في الجهاز الهضمي والجهاز التناسلي، كما يلعب البروبيوتيك دوراً مهماً في علاج التهاب المهبل الجرثومي وضمور المهبل.
2-الزنك وصحة المهبل
يعد الزنك من المعادن المهمة التي تعزز العديد من الوظائف الحيوية للجسم، بما في ذلك نمو الخلايا وتنظيم الهرمونات والتكاثر، كما أنه يحمي الجهاز التناسلي، ويقلل الزنك أيضاً من جفاف المهبل والأعراض الأخرى المرتبطة بانقطاع الطمث.
الزنك والفيتامينات المهمة لصحة المهبل
3-فيتامين E وصحة المهبل
فيتامين E هو واحد من 4 فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون، كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة، ويحمي الخلايا والأنسجة من التلف، كما يخفف فيتامين E من ضمور المهبل، وهو أحد الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث.
4-فيتامين D وصحة المهبل
مثل فيتامين E، فيتامين D هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وقد يكون مفيداً في بعض الحالات الصحية المهبلية، ونظراً لأن عدم كفاية أو نقص مستويات فيتامين D يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي، فإن تناول مكملات فيتامين D يوفر حماية فعالة من هذا الالتهاب.
