5 أطعمة صحية تسرع الشفاء بعد الجراحة.. أضفها إلى نظامك الغذائي
أطعمة تسرع وتيرة الشفاء بعد الجراحة
تناول الأطعمة الصحية من أفضل العادات التي ينبغي اتباعها دائماً، أي يمكن اعتبار النظام الغذائي الصحي بمثابة الوقود لجسمك، وبجانب ذلك، هل تعلم أن الخيارات الغذائية الصحية تلعب دوراً مهماً بعد الجراحة؟
بعد الخضوع لجراحة، يبذل الجسم ما في وسعه من أجل الوصول إلى الشفاء، وتسريع فترة التعافي، وبالتالي يمكن إضافة بعض الأطعمة الغنية بالمغذيات بما في ذلك المعادن والفيتامينات المهمة إلى النظام الغذائي، نقلاً عن "Walkermethodist".
الشورية توفر العناصر الغذائية الحيوية
5 أطعمة يجب تناولها بعد الجراحة
تحتوي الأطعمة التالية على العناصر الغذائية التي تمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها للتعافي، كما أنها تقوي الجهاز المناعي، وتساعد في تخفيف بعض الآثار الجانبية بعد الجراحة، حتى إن بعض الأطعمة تساهم بشكل مباشر في شفاء الأنسجة والجروح التالفة:
1- الشوربة والمرق بعد الجراحة
تعد الشوربة من الخيارات المثالية بعد الجراحة، وخاصة أن البعض يشعر بالغثيان أو فقدان الشهية، ونظراً لأن الجفاف أحد الأعراض الناتجة عن بعض الجراحات، فلا بد من إدراج الشوربة والمرق في النظام الغذائي، لأن كلاً منهما يعزز ترطيب الجسم، وبالإضافة إلى ذلك، تتميز الشوربة بأنها سهلة البلع، كما أنها توفر العناصر الغذائية الحيوية التي تسرع من عملية الشفاء.
2- الفاكهة الطازجة بعد الجراحة
تعمل مضادات الأكسدة، الموجودة بشكل طبيعي في معظم الفاكهة على تعزيز المناعة، وذلك من خلال حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة -هي جزيئات غير مستقرة في الجسم يمكن أن تسبب المرض والالتهابات ومشاكل أخرى- وتشمل الأنواع الغنية بمضادات الأكسدة: التوت الأزرق، والتوت الأسود، والفراولة، والبرتقال، والخوخ، والكمثرى.
الخضراوات الورقية تساعد في التئام الجروح
3- الخضراوات الورقية بعد الجراحة
عند الحديث عن مضادات الأكسدة، تُعد الخضراوات الورقية الداكنة مثل الكرنب والسبانخ والبروكلي مصادر غنية بالعناصر الغذائية المهمة، وينبغي دمجها معاً في طبق سلطة للحصول على الفوائد كاملة.
4- العصائر بعد الجراحة
العصائر الصحية بشكل عام من الخيارات الموصى بها، لأنها تزيد من معدلات ترطيب الجسم، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة، وتعد خياراً رائعاً لمن يعانون من فقدان الشهية.
5- اللحوم الخالية من الدهون والبروتينات بعد الجراحة
هل تعلم أن البروتين يبني ويصلح الأنسجة العضلية، ما يعزز من التعافي سريعاً بعد الجراحة؟ يُنصح بالحصول على البروتين الصحي من الأسماك والدواجن، وبالنسبة للبروتين النباتي يوصى بتناول الفاصوليا والزبادي اليوناني.
