بعد إصابة منى عراقي بمرض نادر.. هل يمكن الوقاية من الأمراض المناعية؟
كشفت الإعلامية منى عراقي، عبر حسابها الرسمي على فيسبوك، عن معاناتها من مرض مناعي نادر، ليس له علاج نهائي، وأنها ستعيش حياتها معتمدة على الأدوية الهرمونية، لذا يتساءل البعض عن إمكانية الشفاء من الأمراض المناعية النادرة، كما يُمكن اتباع مجموعة من النصائح المهمة، التي تُساعد على تقوية الجهاز المناعي.
لا يوجد علاج شافي لأمراض المناعة الذاتية، لأنها حالات مزمنة أو طويلة الأمد، وتستمر عادة طوال الحياة، ويُمكن أن تدخل بعضها في مرحلة هدوء، وهذا لا يعني الشفاء التام، ولكن يعني أن الأعراض تُؤثر على الروتين اليومي بشكل أقل، وإلى جانب ذلك لا تُوجد طرق معينة لمنع الإصابة بالأمراض المناعية، لأن الأطباء غير متأكدين من أسبابها، ولكن يُمكن دعم الجهاز المناعي وتقويته، من خلال بعض النصائح العامة.
الاعتماد على الطعام الصحي
نصائح تساعدك في دعم الجهاز المناعي
الاعتماد على الطعام الصحي
يُنصح بالتركيز على الأطعمة الصحية، مثل الفواكه، والخضراوات، ومصادر البروتين قليلة الدسم، والحبوب الكاملة، لتعزيز وظائف الجهاز المناعي، كما يُمكن التحدث مع الطبيب، للاعتماد على نظام صحي يتناسب مع الجسم، وفي نفس الوقت يُزود الجهاز المناعي بالفيتامينات اللازمة، مثل النظام الغذائي المتوسطي، بحسب موقع Cleveland Clinic.
إدراج التمارين الرياضية في الروتين اليومي
تعمل التمارين الرياضية على دعم صحة الجسم، بما في ذلك وظائف المناعة، كما يُمكن للطبيب وضع خطة تمارين رياضية، تُناسب احتياجات الشخص الطبية وأسلوب الحياة.
الحفاظ على وزن صحي
ربط الباحثون ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عن 30 بضعف المناعة، مما يُؤثر على الجسم بشكل سلبي، لذا يجب الوصول لوزن مثالي بما يتناسب مع طبيعة كل شخص.
الحصول على قسط كافي من النوم
الحصول على قسط كافي من النوم
الحصول على قسط كافي من النوم أمر ضروري جدًا، لأنه يُساعد في دعم وتقوية الجهاز المناعي، كما أن قلة النوم قد تمنع الجهاز المناعي من العمل كما ينبغي.
البقاء على إطلاع عن أخبار اللقاحات
تُدرب اللقاحات الجسم على مكافحة الجراثيم، التي قد تُسبب المرض، لذا يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية أو الطبيب، بشأن اللقاحات التي تحتاجها وموعد الحصول عليها.
الإقلاع عن جميع منتجات التبغ
يُنصح بتجنب التدخين والإقلاع عن جميع منتجات التبغ، لأن التبغ يزيد من خطر الإصابة بأمراض تضر بالجهاز المناعي، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
