من البرتقال إلى الشاي الأخضر.. 4 مشروبات سحرية لمحاربة تضخم البروستاتا
تُعد مشاكل البروستاتا، وخاصةً تضخمها، من أكثر المشكلات الصحية إزعاجاً للرجال، حيث تؤثر سلباً على جودة الحياة اليومية وتتطلب تعديلات في النظام الغذائي ونمط الحياة بجانب العلاج الدوائي، إذ تلعب بعض المشروبات الطبيعية دوراً فعالاً في تخفيف حدة الأعراض وإبطاء عملية التضخم، شرط تجنب إضافة السكر الأبيض الذي قد يفاقم الالتهابات.
وفي هذا التقرير، تقدم "بوابة صحة" مجموعة من المشروبات التي تتميز بفوائدها الصحية لمرضى تضخم البروستاتا، والتي يُنصح بإدراجها ضمن الروتين اليومي للمساعدة في تخفيف الأعراض وتحسين الحالة الصحية العامة.
عصير البرتقال الطازج: حليف البروستاتا الطبيعي
يُعتبر البرتقال من أكثر الفواكه فائدة لصحة البروستاتا بسبب محتواه الغذائي الفريد، وغناه بفيتامين سي الذي يسهم في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا، والوقاية من زيادة التضخم، إضافةً إلى احتوائه على مركبات مضادة للأكسدة، تقلل الإجهاد التأكسدي للخلايا، كما يساعد على تعزيز المناعة، ودعم صحة الجهاز البولي.
يُعتبر البرتقال من أكثر الفواكه فائدة لصحة البروستاتا
يُفضل تناول عصير البرتقال الطازج المحضر منزلياً لأنه خالٍ من السكر المضاف، ولا يحتوي على مواد حافظة، حيث يُنصح بتجنب العصائر الجاهزة لأنها تحتوي على سكر مضاف، ما يزيد الالتهابات، وقد تسبب كثرة التبول، حسب موقع Avogel.
الشاي الأخضر: درع وقاية للبروستاتا
يُوصي الأطباء وخبراء التغذية بالانتظام على شرب الشاي الأخضر لدوره الفعال في دعم صحة البروستاتا، حيث يقلل التهابات غدة البروستاتا بشكل ملحوظ، ويخفف من حدة الأعراض المصاحبة للتضخم، ويحد من الضغط على مجرى البول، ويتمتع بخصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا.
كل ذلك، بفضل احتواء الشاي الأخضر على نسبة معتدلة من الكافيين أقل من القهوة والشاي الأسود، وغناه بـ مضادات الأكسدة القوية مثل: الكاتيشين، والبوليفينول، والفلافونويد، التي تفوق فوائدها أي تأثير مُحتمل للكافيين، لذا يمكن تناوله باعتدال (2-3 أكواب يومياً)، ويُفضل شربه دون سكر لتعظيم فوائده.
عصير الطماطم
يُعد عصير الطماطم من أهم المشروبات الواقية لصحة البروستاتا، حيث يساعد في إبطاء عملية تضخم البروستاتا، يقلل من الأعراض المزعجة مثل: الحاجة الملحة للتبول، والتردد المتكرر على الحمام، والشعور بعدم التفريغ الكامل؛ بفضل غناه بفيتامين سي المقوي للمناعة، واحتوائه على مركب الليكوبين المضاد للأكسدة.
عصير الطماطم من أهم المشروبات الواقية لصحة البروستاتا
يُفضل تناول عصير الطماطم الطازج غير المضاف إليه سكر، ويمكن إضافة قليل من زيت الزيتون لتعزيز امتصاص الليكوبين، وللحصول على أفضل نتائج يُنصح بتناول كوب يومياً، وتجنب العصائر المعلبة الغنية بالصوديوم، ومراعاة عدم الإفراط في حالة وجود حساسية، مع استشارة الطبيب في حالة تناول أدوية مميعة للدم.
الماء: العلاج الطبيعي الأمثل لتضخم البروستاتا
يُشكل الحفاظ على رطوبة الجسم عاملاً حاسماً في إدارة أعراض تضخم البروستاتا، حيث يحافظ شرب الماء على التوازن المائي للجسم، ويساعد في طرد السموم من الجهاز البولي، ويقلل من حدة أعراض المسالك البولية المزعجة، إذ يقلل من تركيز البول ما يمنع تهيج المثانة، ويخفف من الشعور بالألم أثناء التبول، ويحسن من كفاءة عمل الجهاز البولي.
