الأرق يؤثر على مزاج الرجال وطريقة تفكيرهم.. أنواعه وأعراضه وأسبابه الشائعة
الأرق يؤثر على مزاج الرجال
عندما يعاني الرجال من الأرق، فإنه يؤثر على مزاجهم وتركيزهم وطريقة تفكيرهم إضافة إلى مهاراتهم الحركية، وبالتالي فالنوم المريح أثناء الليل ضروري للصحة؛ ولهذا دعنا نكشف لك عن أنواع الأرق وأعراضه عند الرجال.
الأرق عند الرجال
أنواع الأرق عند الرجال
يعاني الرجال من عدة أنواع من الأرق حسب حالتهم، منه الحاد الذي يستمر لبضعة أيام وأسابيع يعاني خلاله من اضطرابات النوم، نتيجة تغيرات بيئية مثل حدوث ضوضاء مفرطة أو بسبب الضوء أو للمرور بموقف عصيب.
أما الأرق المزمن فهو يشير إلى صعوبة النوم لمدة تتجاوز الشهر، ومن بين الأسباب الشائعة لحدوثه ارتجاع المريء أو الإصابة بالسكري أو الشلل الرعاش، إضافة إلى وجود ألم مزمن، والمعاناة من الاكتئاب.
ويوجد نوع يُسمى بـ"أرق بداية النوم" فهو يتميز بصعوبة بدء النوم، ويصاب به الشخص نتيجة التعرض للقلق أو الاكتئاب أو التوتر، كما قد تستيقظ بشكل متكرر ليلاً وفي نفس الوقت تستيقظ في الصباح الباكر وبالتالي لم تتمكن من النوم عدد ساعات كافية.
لماذا يعاني الرجال من الأرق؟
1- الاستيقاظ المتكرر يؤدي إلى الأرق، ومن بين الأسباب الخفية للمشكلة المعاناة من التوتر والاكتئاب، حيث يجعل القلق الشخص نشيطاً ويُصعب عليه النوم، كما أن الإجهاد يؤثر على النوم ويثير ردود فعل بالجسم تساهم في حدوث الأرق، وذلك وفق موقع HealthMatch.
2- كبار السن أكثر عُرضة للأرق حيث يستيقظون كثيراً في الليل ولا يستطيعون العودة له مرة أخرى.
3- بعض الأدوية سواء الموصوفة طبياً أو المتاحة دون وصفة طبية مثل مسكنات الألم ومضادات الاحتقان والاكتئاب وأدوية ارتفاع ضغط الدم يمكنها التسبب في اضطرابات النوم.
4- أشهر الحالات الصحية التي تتورط في إصابة الرجال بالأرق هو انقطاع التنفس أثناء النوم، فهو اضطراب يؤثر على جهاز التنفس ويظهر في شكل شخير.
5- إذا كان لدى بعض الرجال عادات نوم سيئة مثل عدم وجود جدول منتظم أو النوم في غرفة غير مريحة ووجود عوامل تشتيت مثل التلفاز أو الهاتف المحمول، فكلها عوامل تساهم في الشعور بالأرق.
الأرق عند الرجال
أعراض الأرق الشائعة عند الرجال
تشمل أعراض الأرق عند الرجال صعوبة النوم، والاستيقاظ أثناء الليل، إضافة إلى الاستيقاظ مبكراً جداً، والشعور بالتعب أو النعاس، والتهيج والقلق.
مع استمرار الأرق، ستعاني من التعب والنعاس أثناء النهار، وستلاحظ عدم قدرتك على التركيز والقيام بالمهام اليومية؛ ولهذا أنت بحاجة للتحدث مع الطبيب للحصول على علاج وتوصيات مناسبة.
