هل تعاني من الأرق؟ معجون أسنانك قد يهدد نومك ويجعلك في يقظة دائمة
معجون أسنانك قد يهدد نومك ويجعلك في يقظة دائمة
الحصول على قدر كافٍ من النوم يساعدنا على القيام بأعمالنا على أكمل وجه، كما يعزز من صحتنا، ويحمينا من الإصابة ببعض الأمراض، ولكن هل تعرف أن معجون الأسنان يمكن أن يحرمك من النوم في الليل؟
في نهاية الأسبوع، وبعد يوم عمل طويل، يحاول البعض أخذ قسط من الراحة، والنوم لساعات إضافية، لكن هناك بعض العوامل الخارجية التي تؤثر في النوم بدءاً من الضوضاء وحتى شخير الآخرين، وبجانب ذلك يتسبب "معجون الأسنان" في الحرمان من النوم أيضاً، خاصةً إذا كان بنكهة النعناع، نقلاً عن "Sleep".
معجون الأسنان بالنعناع
أضرار معجون الأسنان بالنعناع
يمكن أن يؤثر معجون الأسنان الذي يحتوي على النعناع سلباً في قدرة جسمك على النوم، لأن النعناع يعمل كمنشط ويحسن الذاكرة بشكل كبير، ما يجعلك في حالة يقظة وانتباه دائمة.
وفي هذا الإطار، أوضح طبيب الأعصاب ومؤلف مراجع عن الأداء الرياضي والنو الدكتور كريس وينتر أنه يمكن أن يكون للنعناع آثار ضارة على النوم، لأنه يزيد من إطلاق الدوبامين في الدماغ، ما يعزز اليقظة والانتباه، ويعطل روتين النوم.
وبالإضافة إلى ذلك، يعمل النعناع بطريقة مشابهة تقريباً للضوء الأزرق، وهو ضوء مرئي ينبعث من الهواتف المحمولة وأجهزة التلفزيون، ويوصي العديد من الخبراء بتجنب استخدام الهاتف قبل النوم، لأن الضوء الأزرق يؤثر في الدماغ بشكل كبير، وبالتالي النكهة والرائحة القوية لمعجون الأسنان بالنعناع يكون لها نفس التأثير، لذلك إذا كنت تجد صعوبة في النوم، فقد يكون حان الوقت لتبديل معجون الأسنان.
العلاقة بين الأرق ومعجون الأسنان
ومن جانبها، أشارت مستشارة النوم المعتمدة "خاليا غيلوري" إلى ضرورة استهلاك العناصر التي تحتوي على النعناع عندما تكون بحاجة إلى تعزيز الطاقة والتركيز أثناء العمل، ولكن ينبغي تجنبه عند الاستعداد للنوم، لأنه يسبب الأرق، ويجعلك في حالة نشاط، وبالتالي لن تكون قادراً على الاستيقاظ في اليوم التالي، ونصحت باستخدام معجون أسنان غني بالزنجبيل، لتسهيل عملية النوم.
معجون الأسنان بالنعناع
كيفية معرفة معجون الأسنان المناسب
تعد طريقة اختيار معجون الأسنان أمراً مهماً للغاية للحصول على أسنان صحية، ولتجنب التسوس، حيث تختلف كيمياء الجسم لكل شخص، وهذا يعني أن معجون الأسنان الذي يعمل بشكل جيد لشخص، لن يكون مفيداً للآخرين، نقلاً عن "Sacramentosleepdentist".
وبناءً على ذلك، توجد بعض المعايير التي لابد من تطبيقها لاختيار معجون أسنان مناسب مثل معرفة مكونات معجون الأسنان، للتعرف على المزايا والعيوب، ومدى تحمل مادة الفلورايد، التي تعمل على حماية الأسنان من الإصابة بالتسوس، ولكن إذا زادت معدلات هذه المادة في المعجون، قد تُلحق الضرر بأسنانك، لذا يجب التدقيق جيداً، من أجل الحفاظ على أسنان صحية، وتذكر أن مشاكل الأسنان يمكن أن تؤثر في أجزاء أخرى من الجسم مثل القلب والأذن والعين والجيوب الأنفية.
