روتين صباحي سحري لعلاج الكبد الدهني.. 4 عادات طبقها يوميا
روتين صباحي سحري لعلاج الكبد الدهني
يرتبط مرض الكبد الدهني بسوء التغذية، ما يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد، وعدم قدرته على القيام بوظائفه جيدًا، لذا فإن هناك بعض التحسينات البسيطة، التي يمكن اتباعها في الروتين الصباحي اليومي، لدعم إنتاج العصارة الصفراوية بالكبد، وبالتالي طرد السموم خارج الجسم، وتعزيز الصحة العامة.
وفي السطور التالية توضح بوابة صحة أعراض مرض الكبد الدهني، وتقدم 4 عادات صحية يُنصح أصحاب هذا المرض بتطبيقها يومياً في روتينهم الصباحي.
ما أعراض مرض الكبد الدهني؟
تشمل أعراض مرض الكبد الدهني التي يعاني منها المرضى، ما يلي:
أعراض مرض الكبد الدهني
-فقدان الوزن بدون سبب
-اصفرار العينين
-انتفاخ البطن
-تقيؤ الدم
-البول الداكن
-البراز الأسود
-الشعور بألم شديد في الجزء العلوي الأيمن من البطن، حسب موقع Health Direct.
ماذا تفعل في الصباح لعلاج الكبد الدهني؟
شرب كوب من مياه الليمون الدافئ
يُنصح بشرب كوب من مياه الليمون الدافئ على معدة فارغة، لأنها تُحفز إنتاج العصارة الصفراوية، التي تلعب دوراً رئيسياً في هضم دهون الكبد، إضافةً إلى احتواء الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، ومضادات الأكسدة، التي تساعد على إزالة السموم من الكبد، وفقاً لموقع Times Of India.
ويمكن تحضير ماء الليمون، من خلال عصر نصف ليمون في كوب ماء دافيء، من دون إضافة السكر الأبيض أو العسل، للحصول على أقصى استفادة.
عصير الخضراوات النيئة لمرضى الكبد الدهني
يمكن تحضير عصير الخضراوات النيئة، بالاعتماد على البنجر، والجزر، والسبانخ؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من مادتي البيتين والنترات، وهما عنصران يساعدان في تنظيف الكبد من السموم، وتقليل نسبة الدهون، ويمكن تحضير المشروب بخلط الخضراوات مع المياه، وإضافة رشة بسيطة من الزنجبيل، وشربه بعد مرور 30 دقيقة، من شرب ماء الليمون، للحصول على الاستفادة القصوى للكبد.
اشرب شاي الهندباء بدلاً من القهوة
شاي الهندباء عبارة عن شاي يتم إعداده من أوراق وجذور نبات الهندباء، ويتوفر في دول وأماكن عديدة، ويُعتبر مناسب لمرضى الكبد، لأنه يساعد على التخلص من دهون وسموم الكبد، وفي الوقت ذاته يُعتبر مشروبًا صحيًا لعدم احتوائه على الكافيين، ويمكن تحضيره بالطريقة العادية.
يُنصح بشرب شاي الهندباء بدلاً من القهوة
لا تتجاهل وجبة الإفطار
تخطي وجبة الإفطار يؤثر على معدل الأيض في الجسم، الذي يشير إلى تحويل الغذاء إلى طاقة، ما يؤدي إلى تفاقم دهون الكبد، لذا ينصح بتناول الإفطار يومياً، ويكون غني بالعناصر التي يحتاجها الجسم لتعزيز صحة الكبد، مع ضرورة الابتعاد عن السكريات والأطعمة المصنعة.
