تحسين الصحة النفسية لكبار السن يشمل الرياضة، الأكل الصحي، الهوايات، رعاية الحيوانات، التطوع، وتحفيز...
ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الخطيرة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
أصبح بإمكان الرياضيين الذين يعانون من مشاكل قلبية اتخاذ القرار بالمشاركة في الرياضة بالتشاور مع أطبا...
يؤثر التوتر بشكل مباشر على مستويات الهرمونات في الجسم، ما قد يؤدي إلى قصر الدورة الشهرية أو عدم انتظ...
ممارسة الرياضة البسيطة حتى وإن كانت المشي لمدة 15 دقيقة مرتين يومياً في مواعيد منتظمة للحفاظ على حرك...
لوقت طويل كان يُعتقد أن الهدف المثالي هو 10,000 خطوة يومياً لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن حتى 2,500...
المشي الخفيف يساعد في تحسين صحة القلب وزيادة حرق السعرات الحرارية دون إجهاد الجسم، ولكن يُنصح بتجنب...
شهر رمضان قد يزيد التوتر بسبب اضطراب النوم والصيام الطويل. نصائح لتقليل القلق تشمل: النوم الكافي، ال...
التدريب بشكل خفيف قبل الإفطار، يساهم في تزويد الجسم بالوقود من خلال الإفطار، لكن تجنب دفع نفسك بقوة...
يزيد أغلب الأشخاص في الوزن في شهر رمضان نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون، لذا عليك اتبا...
رغم أن المكملات الغذائية تعزز الذاكرة، فإن الإفراط فيها قد يسبب مخاطر مثل التفاعلات مع الأدوية والآث...
الاختصار: الرياضة في رمضان تعزز حرق الدهون وتُحسن الصحة، مارس التمارين الخفيفة قبل السحور والعالية ا...
قد تكون ممارسة الرياضة في رمضان صعبة بسبب ساعات الصيام الطويلة وانخفاض مستويات الطاقة، ولكن اختيار ا...
تتنوع مضاعفات سرطان المستقيم ما بين تأثيرات نمو الورم، وتأثيرات جهازية تنتج عن انتشار المرض، ويمكنك...
يمكن إدارة أعراض دماغ الحمل والانزعاج الناتج عنها باستخدام بعض الاستراتيجيات البسيطة منها: تطبيق قائ...
تلعب الحيوانات المنوية دوراً محورياً في عملية الإنجاب، وهناك عدة علامات تدل على جودتها، كنحافة خصر ا...
يُعد العامل الوراثي من أبرز مسببات التهاب المفاصل الروماتويدي، لكن المرض لا يظهر إلا عند التعرض لمحف...
يعتمد العديد من الرياضيين على Sensoria Fitness، التي توفر حمالات صدر رياضية مزودة بمستشعرات قابلة لل...
أعراض الانسحاب من مضادات الاكتئاب الشائعة الدوخة، والتعب والغثيان وتقلبات المزاج وصعوبة النوم، إضافة...
مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر على الحياة الجنسية للرجال، فينبغي اتباع بعض الطرق الصحية لعل...
توصي ACOG بممارسة 150 دقيقة من الأنشطة الهوائية متوسطة الشدة مرتين أسبوعياً، مع إضافة تمارين تدريب ا...
