الدراسات ركزت على قوة اللاعبين بعد ممارسة العلاقة الحميمة في الليلة السابقة للمنافسة ووجدت أنه لا يو...
تتميز التمارين المسائية بقدرتها على تحسين استجابة الجسم للإنسولين، ما يجعلها خياراً مثالياً لمرضى ال...
تناول مكمل من عصير البنجر قبل ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يُحسّن كفاءة عمل الدماغ لدى كبار السن...
الحساسية من التمارين الرياضية ليست مجرد مزحة لكن الطب الحديث أثبت وجودها، وبينما لا تزال الفرضيات قي...
تتبع السيدة هيلين خان نظاماً رياضياً يشمل تمارين القفز على الترامبولين، والتي يُشيد بها خبراء الصحة...
لا يُنصح بالحصول على منشطات، سواء في الليل، أو قبل النوم، مثل تناول مشروبات الكافيين، لأنها تعمل على...
يؤدي تنفس البطن إلى إدخال كمية أكبر من الأكسجين إلى العضلات ويُسهم في طرد ثاني أكسيد الكربون بفعالية...
تأثير التمارين الرياضية وخاصة الجري في الحد من الضرر الذي يلحق بمنطقة الحُصين في الدماغ وهي المنطقة...
ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة تختلف تماماً عن ممارستها في الطقس المعتدل أو البارد وتتطلب وعياً خا...
في قلب كل رحلة ناجحة لفقدان الوزن تكمن الرغبة الحقيقية في التغيير، لكن الخبراء يحذرون من اعتبار هذه...
رغم كل ما يشهده العالم من تغيّرات في مفاهيم الجمال والجاذبية يبدو أن عنصر القوة البدنية لدى الرجال م...
من الأسباب الأخرى التي تدفع البعض للابتعاد عن الجيم هو الشعور بالارتباك عند الدخول للمرة الأولى إذ ت...
ممارسة التمارين الرياضية جزءاً مهماً من الأنشطة اليومية، ليس فقط للمساعدة في فقدان الوزن، بل لدعم صح...
تمارين الكارديو فعالة في حرق السعرات والمساعدة على فقدان الوزن حتى عند ممارستها لمدة 30 دقيقة يومياً...
كشفت دراسة دولية كبرى أن ممارسة التمارين الرياضية ضمن برنامج منظم ساعدت الناجين من ورم القولون على ا...
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة The British Journal of Sports Medicine أن ممارسة التمارين الرياضية با...
ينصح الخبراء مراكز علاج الأورام وشركات التأمين الصحي بالتفكير في جعل التدريب البدني معياراً جديداً ل...
يساعد شرب كميات وفيرة من الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الشعور بالدوار بعد التبرع، لذا يُنصح ب...
بعد إجازة عيد الأضحى يصعب الرجوع للعمل وأداء المهام بفاعلية كبيرة، لذا يمكنك اتباع بعض النصائح التي...
الرياضة المعتدلة إلى الشديدة ترفع فرص النجاة من 10 أنواع أورام! خطوة بسيطة قد تصنع فرقًا كبيرًا بعد...
الروتين الصباحي الفعّال لا يعتمد على الاستيقاظ مبكرًا بل على انسجامه مع ساعتك البيولوجية لتحسين التر...
