4 طرق لتحسين تدفق الدم إلى القضيب.. الإقلاع عن التدخين أبرزها
طرق لتحسين تدفق الدم للقضيب
يرتبط الانتصاب الطبيعي بتدفق الدم إلى القضيب، حيث وصفه البعض بـ"الهيليوم الضروري للبالون"، وإذا كنت تبحث عن طرق تساعدك في زيادة تدفق الدم إلى القضيب فهناك العديد من العادات التي يمكنك تبنيها خاصة إذا لاحظت وجود مشكلة بالانتصاب.
في البداية يجب أن تعرف أنه إذا كنت لا تعاني من مشكلة صحية جنسية، فعندما يتدفق الدم بحرية إلى الأنسجة الانتصابية داخل القضيب تحصل على الانتصاب ويمكنك الحفاظ عليه خلال الإثارة الجنسية.
لكن إذا تواجدت مشكلة بتدفق الدم سواء بسبب حالة صحية أو لتبني عادات خاطئة أو أنظمة غذائية غير صحية، فالانتصاب يصبح صعباً؛ لذا اكتشف الطرق التي تساعدك في تحسين هذه المشكلة، بحسب ما ذكرها موقع "Hims".
بعض الأطعمة تساعد على تحسين تدفق الدم للقضيب
1-علاقة النظام الغذائي بالانتصاب
تؤثر الأطعمة التي تتناولها في تدفق الدم إلى القضيب، فعند التركيز على نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية، فجميعها تعمل على تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية والسماح للدم بالتدفق بجميع أجزاء الجسم ومن بينها القضيب.
ومن بين الأطعمة التي يمكنك تناولها لتحسين تدفق الدم للقضيب البصل والقرفة والأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والثوم والحمضيات، والشوكولاتة الداكنة والمكسرات والفلفل الحار والكركم.
كما عليك التوقف عن تناول الدهون غير الصحية والملح والأطعمة منخفضة المغذيات، مع الوضع في الاعتبار أن نتائج تغيير العادات الغذائية تتطلب على الأقل شهرين لملاحظة تأثيرها.
2-تأثير وزن الجسم على الانتصاب
من الضروري معرفة أنه يوجد رابط بين زيادة الوزن وضعف الانتصاب، فالذين يعانون من السمنة أكثر عرضة لمشاكل الأداء الجنسي، فالسمنة ليست سبباً مباشراً لضعف الانتصاب لكنها مرتبطة بارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، وكل ذلك يسبب مشكلات في تدفق الدم للقضيب.
وعندما نقول إنه يجب الحفاظ على وزنك، فهذا لا يعني أن يكون لديك هوس بشكل جسدك أو قياس وزنك كل يوم، بل قلل من نسبة الدهون في جسمك واتبع نظاماً غذائياً صحياً.
3-الإقلاع عن التدخين والانتصاب
يؤثر النيكوتين على صحة الأوعية الدموية حيث يسبب تضييقها، ما يؤدي لعدم تدفق الدم للقضيب بسلاسة؛ لذا من الأفضل الإقلاع عن التدخين.
زيادة هرمونات التوتر تقلل تدفق الدم
4- خفض مستويات التوتر لعلاج ضعف الانتصاب
تزداد بعض الهرمونات مثل الأدرينالين والنورادرينالين والكورتيزول عند الشعور بالتوتر، وتؤدي هذه الهرمونات لانقباض الأوعية الدموية ما يزيد من مستويات ضغط الدم ويقلل من تدفق الدم في جميع أنحاء جسمك بما فيها القضيب.
وللسيطرة على التوتر، يجب تغيير روتينك اليومي وممارسة التأمل وإذا كانت حالتك يصعب السيطرة عليها فمن الأفضل الذهاب إلى طبيب مختص بالصحة العقلية.
