متلازمة تسارع القلب الوضعي.. 5 نصائح غذائية لإدارة الأعراض
نصائح غذائية لمرضى متلازمة تسارع القلب الوضعي
متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي من المشاكل الصحية الشائعة التي يتعرض لها البالغون بشكل عام، والنساء بشكل خاص، ما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض المقلقة مثل عدم انتظام ضربات القلب، ويقول خبراء تغذية إن الطعام الصحي والتغذية السليمة تلعب دوراً مهماً في إدارة الأعراض.
عند الإصابة بمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي، يعاني المريض من انخفاض حجم الدم في الجسم، كما يكون هناك صعوبة في تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة، وفي هذه الحالة، ينصح الطبيب بشرب كميات كافية من الماء والسوائل، لتعزيز معدلات الدم، ولتجنب أي مضاعفات محتملة، وفقاً لـ"NHS".
5 نصائح غذائية لإدارة متلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي
أكد خبراء تغذية أن اتباع خطة علاجية وغذائية، يساهم بشكل كبير في تقليل المخاطر المحتملة لمتلازمة تسارع القلب الوضعي الانتصابي، وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي لا بُد من وضعها في الاعتبار عند الإصابة بهذه الحالة المرضية:
قسّم وجبات اليوم لوجبات صغيرة
1- تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من وجبتين أو 3 وجبات كبيرة.
2- زيادة الصوديوم في نظامك الغذائي من 3000 ملليجرام إلى 10000 ملليجرام يومياً.
3-إدراج الألياف الغذائية والكربوهيدرات في النظام الغذائي لتقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم.
4-إضافة البروتين والخضراوات ومنتجات الألبان والفواكه الصحية.
تناول وجبات خفيفة مالحة
5-اختيار وجبات خفيفة مالحة مفيدة مثل المخللات والزيتون والسردين والمكسرات.
وبجانب النصائح الغذائية السابقة، توجد بعض الطرق الفعالة الأخرى التي تساهم في استقرار الحالة الصحية، وتشتمل على ما يلي:
-مراقبة النبض وضغط الدم بشكل متكرر.
-الحصول على قسط كافٍ من النوم.
-ارفع رأسك أثناء النوم، لتعزيز الدورة الدموية.
-تأكد من أن درجة الحرارة مثالية في غرفة النوم.
-تحديد وقت محدد للنوم والاستيقاظ لتعزيز الراحة.
-تجنب القيلولة أثناء النهار.
-تجنب الإفراط في مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف أو الكمبيوتر في السرير.
-عند الاستحمام، حاول استخدام الماء الفاتر، حيث إن الماء الساخن أو البارد يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض.
لا تقف لوقت طويل
-تجنب الوقوف لفترات طويلة.
-الابتعاد عن الكحول، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض لأنه يقلل من معدلات الترطيب بالجسم.
-ممارسة تمارين التأمل واليوجا يومياً.
