شاي الليمون والزنجبيل والقرنفل لفقدان الوزن.. ما تأثير هذا المشروب على جسمك؟
شاي الليمون والزنجبيل والقرنفل لفقدان الوزن
تنتشر العديد من الوصفات الخاصة بفقدان الوزن على وسائل التواصل الاجتماعي، وتجذب انتباه عدداً كبيراً من المشاهدين، فعلاجات إنقاص الوزن تحوز اهتمام فئة كبيرة، وأعلنت إحدى المدونات عن مشروبها السحري المصنوع من الماء الساخن المضاف إليه الليمون والزنجبيل والقرنفل؛ لكن ما رأيك خبراء التغذية في ذلك؟
في السطور التالية تكشف "بوابة صحة" عن مدى تأثير هذا المشروب على الوزن.
فائدة الليمون والزنجبيل والقرنفل لفقدان الوزن
صنعت المدونة مشروبها من ملعقة كبيرة من الليمون المضاف إليها نصف ملعقة من الزنجبيل ووضعت بين 2-3 حبات من القرنفل في الماء الساخن، وتناولته كل ليلة بعد نقعه لفقدان الوزن إلى جانب تركيزها على نظام غذائي صحي.
قد تكون المكونات التي تشجع المدونة على تناولها جزء من نظام غذائي صحي، فيجب معرفة أن فقدان الوزن يتحقق عند الجمع بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة واتباع عادات صحية.
فقدان الوزن يتحقق عبر ممارسة الرياضة
وقالت ديبيكا جاياسوال، استشارية تغذية هندية، إنه يمكن للماء الساخن المغلي المضاف إليه القرنفل والليمون والزنجبيل وضعك على الطريق الصحيح في رحلة إنقاص الوزن لكنه ليس حلاً سحرياً بمفرده، كما أن كل مكون له دور تقليل الشهية وتحسين الهضم وتعزيز التمثيل الغذائي.
و جانبه، أوضح ديليب جود، خبير تغذية، لموقع " The Indian Express" أن الزنجبيل يحتوي على مضادات للالتهابات ويعزز الهضم لكن تأثيره على فقدان الوزن بسيطاً، كما أن القرنفل دوره غير ثابت في فقدان الوزن رغم احتوائه على مضادات للالتهابات والأكسدة.
وأشار إلى أن الليمون غني بفيتامين "سي" وله تأثير في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ولهذا يدمجه البعض في نظام إنقاص الوزن.
الليمون يعزز عملية التمثيل الغذائي
وبهذا فإن الثلاث مكونات تعزز التمثيل الغذائي وتساعد على الهضم لكنها ليست بديلاً لنظام غذائي متوازن وعادات مستدامة وروتين تمارين رياضية.
ولفت "جود" إلى أنه لا توجد أدلة واضحة على أن مزج الليمون والزنجبيل والقرنفل له دور في فقدان الوزن رغم فوائدهم الصحية، موضحاً أن فقدان الوزن قد يكون ضئيلاً عند تناول هذه المكونات في شكل شاي، والأهم من هذا المشروب هو خفض الكربوهيدرات والدهون وتقييد السعرات الحرارية والتركيز على البروتين والألياف.
