أضفها إلى روتينك الصباحي.. 5 فوائد صحية لتناول ماء الكزبرة على الريق
فوائد تناول ماء الكزبرة
الكزبرة المعروفة بأوراقها الخضراء النابضة بالحياة وبذورها العطرية، هي عشبة ليست متعددة الاستخدامات في المطبخ فحسب، ولكنها تحتوي أيضاً على فوائد صحية جعلت خبراء التغذية ينصحون بتناول كوب من ماء الكزبرة يومياً على الريق.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" الفوائد المحتملة لتناول كوب من ماء الكزبرة على معدة فارغة في الصباح، والتي تعد مناسبة لجميع الفئات العمرية، وتعد آمنة بشكل كبير، وفقاً لموقع "Timesofindia".
ما فوائد شرب ماء الكزبرة على الريق؟
بجانب استخداماتها في الطعام، توجد العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند استهلاك ماء الكزبرة يومياً على الريق، وفيما يلي بعض منها:
1-إزالة السموم وماء الكزبرة
بدء يومك بكوب من ماء الكزبرة الطازجة يزيل السموم من الجسم بفاعلية كبيرة، وخاصة أن الكزبرة تحتوي على مركبات مثل الكلوروفيل، التي تساعد على التخلص من المعادن الثقيلة وتزيل السموم من الجسم، ويمكن لعملية إزالة السموم أن تعزز وظائف الكبد وتحافظ على الصحة العامة.
ماء الكزبرة يعزز من وظائف الكبد
2-تحسين الجهاز الهضمي وماء الكزبرة
ماء الكزبرة يعد من العلاجات الطبيعية لمكافحة مشاكل الجهاز الهضمي، فهو يحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، ما يساعد على الهضم بشكل أفضل ويمنع الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، وبالتالي فإن تناوله على معدة فارغة يمنحك ما تحتاجه من فوائد عدة.
3-تعزيز المناعة وماء الكزبرة
ماء الكزبرة يعد مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يعزز الجهاز المناعي؛ لاحتوائه على فيتامين C، ويساهم في مكافحة الالتهابات وتعزيز آلية الدفاع في الجسم، وبالتالي الاستهلاك المنتظم يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
ماء الكزبرة يحتوي على فيتامين سي
4-تنظيم نسبة السكر في الدم وماء الكزبرة
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري أو تقلب مستويات السكر في الدم، يمكن أن يكون ماء الكزبرة إضافة قيمة إلى روتينهم، وتشير الأبحاث إلى أن ماء الكزبرة يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، مما يجعلها مفيدة لإدارة مرض السكري، وبناء على ذلك، ينصح بتناوله قبل الإفطار، من أجل استقرار نسبة السكر في الدم طوال اليوم.
5-فقدان الوزن وماء الكزبرة
إذا كنت تفكر في فقدان الوزن، فإن دمج ماء الكزبرة في روتينك الصباحي يساهم في حرق مزيد من الدهون، ويرجع ذلك إلى أن الكزبرة منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على مركبات تعزز عملية التمثيل الغذائي، إضافةً إلى ذلك، تساعد خصائصه المدرة للبول على التخلص من السموم ووزن الماء الزائد، مما يعزز عملية فقدان الوزن بشكل صحي.
