5 فوائد لتناول ماء البامية يوميا.. تعزيز الصحة الجنسية في مقدمتها
فوائد تناول ماء البامية يومياً
إذا كنت تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي، فربما رأيت مؤثرين يتحدثون عن ماء البامية، والفوائد الصحية التي يمنحها للجسم، بما في ذلك ضبط معدلات السكر في الدم، والتعزيز من الهضم والوظيفة الجنسية.
يتم تحضير ماء البامية عن طريق تقطيع حبات البامية الطازجة أو المجمدة إلى شرائح، ثم غمرها في الماء وتركها في الثلاجة لعدة ساعات، السائل الذي يتم تصفيته هو ماء البامية.
وفي هذا الإطار، أوضحت أخصائية تغذية صحة الأمعاء، كايتي هادلي، أنه بسبب الألياف والمواد المغذية الموجودة في البامية، يكون للماء قواماً سميكاً، نقلاً عن "Healthline".
ما فوائد ماء البامية؟
توجد العديد من الفوائد الصحية لشرب ماء البامية، وفيما يلي بعض منها:
يحسن ماء البامية صحة الجهاز الهضمي
1-تحسين الجهاز الهضمي وماء البامية
تحتوي البامية على ألياف غير قابلة للذوبان وألياف قابلة للذوبان، تساعد مثل هذه الألياف على التعزيز من صحة الجهاز الهضمي بعدة طرق، بما في ذلك: المساهمة في دعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي، وتحريك البراز عبر الأمعاء للحفاظ على انتظام حركات الأمعاء، وجعل البراز أكثر ليونة، مما يقلل أيضاً من احتمالية الإصابة بالبواسير.
2-تعزيز صحة القلب وماء البامية
الألياف القابلة للذوبان في البامية يمكن أن تحسن مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي يساهم انخفاض مستويات الكوليسترول في منع تراكم الترسبات في الأوعية الدموية، ما يحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
3- التخلص من سموم الجسم وماء البامية
البامية غنية بالماء والألياف، وكلاً منهما يساهم في التخلص من سموم الجسم والفضلات، من خلال الكلى والتعرق والجهاز اللمفاوي، حسب "هادلي".
ماء البامية يخلصك من السموم عبر العرق
4- دعم الصحة الجنسية وماء البامية
قوام ماء البامية الذي يشبه المخاط يساعد على إنتاج المزيد من الرطوبة المهبلية، لذا لابد من إدراجه في النظام الغذائي، خاصةً أنه غني بالعديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
5-ضبط معدلات السكر في الدم وماء البامية
يقول خبراء التغذية إن الألياف الموجودة في البامية، تساعد على إدارة نسبة السكر في الدم، ولأن ماء البامية غني بالسكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة، فيعمل على خفض نسبة السكر في الدم أيضاً.
