اختبار هرمون التستوستيرون يُجرى عبر تحليل دم صباحي، لكن نتائجه قد تختلف من مختبر لآخر، لذا يُنصح بإع...
يحذّر أطباء الطب الرياضي من أن ما يُعرف بـ"آلام النمو" لدى الأطفال النشطين بدنيًا قد يخفي إصابات نا...
هل تعلم أن امتلاك قوة عضلية عالية خاصة قوة القبضة قد يرتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة المرتبط بأعراض...
أصدرت دراسة حديثة تحذيرًا من الإفراط في شرب الماء أثناء التمارين، إذ قد يؤدي إلى حالة خطيرة تُعرف با...
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الرجال الذين لديهم أجساد نحيفة يمتلكون عضلات أكثر كفاءة وقوة نسبيًا من...
الجلوس لساعات طويلة على المكتب أو الهاتف يُؤدي إلى انحناء الكتفين للأمام، وغيرها من أعراض فرط تحدب ا...
يطمح بعض الرجال إلى الوصول لقوام قوي، ومشدود، إلا أنهم يواجهون مشكلة وهي عدم نمو عضلات الصدر، ويرجع...
الكالسيوم له دورًا أساسيًا في انقباض العضلات واسترخائها، لذا فإن نقصه يُؤدي إلى تقلصات لا إرادية، خا...
دراسة جديدة تكشف أن ممارسة تمارين المقاومة لمدة 30 دقيقة مرتين أسبوعياً تزيد حجم وقوة العضلات بشكل م...
تعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية فهي مصدر ممتاز للبروتين والألياف والدهون غير المشبع...
وافقت إدارة الدواء الأمريكية على دواء Forzinity لتحسين قوة العضلات لمرضى متلازمة بارث، وهو أول خيار...
يظل الجري و ركوب الدراجات في صدارة المنافسة، والاختيار يعتمد على تأثير كل منهما على اللياقة العامة،...
يُعد الزبادي اليوناني أفضل من الزبادي العادي لأنه أكثر كثافة، ويحتوي على ضعف كمية البروتين، بالإضافة...
يحتوي الزعفران على العديد من المُركبات المهمة، وأبرزها الكروسين والكروسيتين، إذ يعملان على حماية خلا...
يمكن لمرضى الضمور الشوكي استخدام الأجهزة الداعمة، مثل الدعامات التقويمية، والعكازات، والكراسي المتحر...
متلازمة ريت هي اضطراب وراثي عصبي نادر يؤثر بشكل رئيسي على نمو الدماغ، وتُعرف بأنها تؤثر بشكل خاص على...
يُعد الجري أحد أهم الأنشطة البدنية التي يُوصى بممارستها بشكلٍ منتظم لتعزيز اللياقة العامة والصحة.
متلازمة Barth مرض وراثي نادر للغاية يصيب الذكور بشكل شبه حصري ويؤثر في واحد من كل مليون تقريبًا.
تحتوي مشروبات البروتين غالبًا على مركبات مثل Creatine و DHEA وهي مواد تساعد على زيادة الكتلة العضلية...
ممارسة النساء للتمارين الرياضية لمدة 140 دقيقة أسبوعياً فقط كافية لتقليل خطر الوفاة المبكرة لديهن بن...
لا يخلو روتين التمارين المكثفة من آلام العضلات التي تظهر بعد مجهود بدني شاق وهي الإشارة المزعجة التي...
