يُعتبر دور الكرياتين في زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون من أكثر فوائده المدروسة، فهو يعزز من...
ضمور العضلات الشوكي SMA هو حالة وراثية، يعني فقدان نوع معين من الخلايا العصبية في الحبل الشوكي، وهي...
التمارين تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز وظيفة الخلايا البطانية التي تبطن جدران الأوعية وزيادة توفر...
يُعد ضمور العضلات Duchenne muscular dystrophy اضطراباً جينياً نادراً ينتج عن غياب بروتين dystrophin...
يُشكّل البروتين عنصراً حاسماً في أي نظام غذائي صحي، خاصة للنساء في مرحلة التغيرات الهرمونية وللأفراد...
يؤدي تنفس البطن إلى إدخال كمية أكبر من الأكسجين إلى العضلات ويُسهم في طرد ثاني أكسيد الكربون بفعالية...
يُعد الإفراط في التمارين الرياضية، خاصة تمارين القوة دون فترات راحة كافية، من العوامل المؤدية إلى ال...
رغم كل ما يشهده العالم من تغيّرات في مفاهيم الجمال والجاذبية يبدو أن عنصر القوة البدنية لدى الرجال م...
خضع أكثر من 1.3 مليون رجل في الولايات المتحدة لإجراء تجميلي خلال العام الماضي وكان من أبرز الاتجاهات...
البيض من أهم مصادر البروتين، التي يمكن للنساء فوق سن الـ35 الاعتماد عليه، للوصول إلى هدفهن وهو بناء...
تناول البيض الكامل بعد التمرين يمنح الجسم فائدة بروتينية أعلى من تناول بياض البيض فقط ما يعيد النظر...
Duchenne Muscular Dystrophy (DMD) هو اضطراب وراثي نادر مرتبط بالكروموسوم X ويُسبب تدهوراً تدريجياً ف...
يعمل الجهاز الذي صادقت عليه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) في أواخر عام 2024 من خلال إرسال إشا...
ضرورة التعامل بجدية مع مسألة ضعف العضلات ليس فقط كعرض مرتبط بتقدم العمر بل كمؤشر رئيسي على احتمالات...
ليست الوجبات السريعة وحدها السبب وراء زيادة الوزن؛ حتى الجلوس لساعات طويلة أمام المكتب أو شاشة التلف...
تمارين Jumping Jacks لا تتطلب معدات أو مكاناً واسعاً ما يجعلها مثالية للتمارين المنزلية لكنها تحتاج...
يُعد الكرياتين من المركبات الطبيعية التي توجد بشكل أساسي في العضلات والدماغ، وله دور محوري في إنتاج...
مؤشر كتلة الجسم (BMI) لا يكفي وحده لتقييم صحتك! تعرّف على كيفية حسابه ولماذا ينصح الأطباء باستخدام أ...
مخ الماعز والبقر من أكلات عيد الأضحى الغنية بالبروتينات وأوميجا 3، ويدعمان صحة الدماغ والعضلات والجه...
يُعد البوتاسيوم من المعادن الأساسية بالجسم ولا غنى عنه، إذ يعمل على تقوية العضلات، ودعم وظائف الجسم.
أطعمة مثل الكرواسون والزبادي قليل الدسم والمكرونة تزيد الشعور بالجوع بسبب قلة الألياف وارتفاع السكري...
