دراسة تكشف أن عضلاتك القوية قد تنقذك من الأمراض المرتبطة بالسمنة
العضلات القوية تحمي الأعضاء من أضرار الدهون الزائدة
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism أن الرجال الذين يمتلكون عضلات قوية حتى مع وجود دهون زائدة في الجسم يكونون أقل عرضة للإصابة بأضرار في الأعضاء الحيوية مثل القلب والكبد والكلى.
ووفقًا للباحثين فإن امتلاك قوة عضلية عالية وخاصة قوة القبضة قد يرتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الدهون دون ظهور أعراض مرضية واضحة بعد.
السمنة وتأثيرها على العضلات
تحليل بيانات من أكثر من 93 ألف شخص
اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 93 ألف مشارك من مشروع "UK Biobank" البريطاني وهو واحد من أكبر المشروعات البحثية الصحية في العالم، حيث تمت متابعة المشاركين لمدة تجاوزت 13 عامًا وركّز الباحثون على فئة محددة تُعرف بـ"السمنة ما قبل السريرية" وهي المرحلة التي ترتفع فيها نسبة الدهون في الجسم دون أن تؤدي بعد إلى أضرار في الأعضاء أو مشكلات صحية واضحة.
قوة القبضة كمؤشر صحي مبكر
أظهرت النتائج أن الرجال الذين سجّلوا قوة قبضة أعلى كانوا أقل عرضة للإصابة بمضاعفات السمنة بما في ذلك أمراض القلب والكبد والكلى، كما تبيّن أن هذه الفائدة كانت أوضح بين غير المدخنين والنساء والأشخاص ذوي البشرة السمراء.
وأوضح الدكتور يون شين، أستاذ علم الأوبئة المزمنة في مركز Pennington Biomedical Research Center بولاية لويزيانا الأمريكية، أن قوة العضلات تمثل مؤشرًا مبكرًا وقويًا يمكن من خلاله تحديد من هم أكثر عرضة للإصابة بمشكلات الأعضاء الناتجة عن السمنة.
التمارين ودورها في بناء العضلات
تمارين المقاومة وسيلة فعالة ومنخفضة التكلفة
أشار الباحثون إلى أن قياس قوة القبضة يُعد اختبارًا بسيطًا ومنخفض التكلفة ويمكن تحسينها من خلال التدريب المنتظم على رفع الأوزان أو تمارين المقاومة ما يجعلها وسيلة عملية للكشف المبكر والتدخل الوقائي قبل تفاقم الحالة.
العضلات تحارب الالتهابات المرتبطة بالدهون
أحد التفسيرات التي قد تفسر هذه العلاقة هو أن الكتلة العضلية تساعد الجسم على مقاومة الالتهابات المزمنة التي تصاحب تراكم الدهون الزائدة، فالأنسجة العضلية تعمل كمخزن نشط للهرمونات والعوامل الحيوية التي تعزز التمثيل الغذائي الصحي وتحد من الإجهاد التأكسدي والالتهابات.
رسالة للرجال في منتصف العمر
تؤكد هذه النتائج أهمية الحفاظ على كتلة عضلية قوية خصوصًا للرجال في منتصف العمر أو الذين يعانون من زيادة في الوزن إذ يمكن لتقوية العضلات أن تشكل درعًا واقيًا ضد التأثيرات السلبية للدهون الزائدة، ويُوصى بممارسة تمارين القوة والمقاومة بانتظام إلى جانب نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة القلب والكبد والكلى على المدى الطويل.
