تمارين البيلاتس تقوي عضلات البطن وتحفز حرق الدهون دون جهد مرهق، وتُعزز الوعي الجسدي وتخفف التوتر خلا...
الكرياتين آمن وفعّال للنساء، يقوّي العضلات، يحسّن الأداء والدماغ، ويدعم صحة العظام عند استخدامه بجرع...
أطعمة مثل الأفوكادو والسبانخ والبطاطا الحلوة تحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز، ما يدعم صحة القلب وال...
تتحدد اليوجا أو تمارين المقاومة بما يناسب احتياجات الفرد وصحته البدنية، فاليوجا تساعد في تحسن الصحة...
تمارين منزلية مثل القرفصاء والضغط، اليوغا، والتدريب عالي الكثافة تساعد في تقوية العضلات وزيادة الليا...
يُنصح بعدم استخدام الأحذية لأنها تؤثر على العضلات والعظام كما يحسن المشي حافياً من الإدراك الحسي للأ...
يعتبر تناول القرنفل آمناً أثناء الحمل عند إضافته كتوابل صحية إلى الطعام، ولكن عليك أن تعلم أن زيت ال...
عند إصابة طفلك بنقص توتر العضلات، يُنصح بمساعدته على أداء بعض التمارين المنزلية التي تساهم في تقوية...
أحزمة رفع الأثقال تحسن استقرار العمود الفقري وتمنع الإصابات عند رفع أوزان ثقيلة، لكن يجب استخدامها ب...
هناك فوائد عديدة للبلح الأحمر منها: مصدر للحديد، والفوسفور، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، ويقوي العض...
بعد انقطاع الطمث تمر المرأة من بعض التغيرات الهرمونية والتقلبات المزاجية، لذلك عليها ممارسة بعض التم...
قد تعاني النساء من نقص في بعض العناصر الغذائية أكثر من الرجال، ما يجعلها في حاجة دائمة للمكملات الغذ...
أثبتت الدراسات أهمية النشاط البدني للصحة العامة بما في ذلك طول العمر، فالأشخاص الذين يمتلكون مرونة أ...
خل التفاح غني بالعناصر الغذائية ومهم لصحة الرجل، فهو يساعد على تعافي العضلات، وتعزيز صحو البروستاتا،...
استخدام مكملات الكولاجين للرجال يحسن صحة البشرة وتعمل على بناء العضلات وتقليل الدهون وتخفيف آلام الم...
السرير له فوائد عديدة منها ممارسة تمارين التمدد الثابتة والإطالة المتحركة، حيث تساعد في تقوية عضلات...
هناك دراسة أثبتت أن راكبو الدراجات هم أقل عرضة لأمراض القلب بنسبة 24%، وأقل عرضة لتناول أدوية الصحة...
البعض يتساءل حول الأفضل من ناحية دعم فقدان الوزن هل المشي أم صعود السلالم؟.. دعنا نكشف لك تأثير كل و...
اليوجا ليست مجرد تمرينات عادية بل لديها قدرة عالية على تحسين الحالة الجسدية والعقلية لطفلك وتزيد من...
أصبحت خشونة الركبة حالة شائعة بين الناس، وتتسبب في تلف وتآكل الغضروف داخل مفصل الركبة ولها أسباب مخت...
تناول البروتين بانتظام يساعد على تقوية الجهاز المناعي ونمو العضلات، وزيادة كتلة العضلات، وسرعة التعا...
