قد يصبح اختيار دواء إنقاص الوزن المناسب لكل مريض أكثر دقة في المستقبل، بفضل فحص دم بسيط قد يساعد الأ...
توصل باحثون إلى جزيء طبيعي يرتفع في دم الثعابين بعد تناول الطعام وأظهر قدرة كبيرة على كبح الشهية وخف...
رغم ما يتمتع به الكولاجين من فوائد مثبتة لصحة الجلد والمفاصل والعضلات والعظام، فإن بعض التأثيرات الم...
شهدت أدوية GLP-1 انتشاراً واسعاً، ليس فقط كعلاج فعال لمرضى السكري من النوع الثاني ولكن أيضاً كواحدة...
مع حلول موسم التوت، يزداد الإقبال على هذه الفاكهة اللذيذة التي لا تتميز فقط بمذاقها المنعش بل أيضاً...
قررت جوان ماكدونالد البالغة من العمر 79 عاما، التحول للشيخوخة الصحية، بعد أن عانت من زيادة الوزن وا...
التفاح من الفواكه المفيدة سواء الأحمر أو الأخضر، بالرغم من وجود بعض الاختلافات بينهما، عل حسب الأهدا...
يؤدي استخدام أدوات المائدة إلى تناول الطعام بسرعة، ما يدفع الشخص إلى استهلاك كميات كبيرة قبل الشعور...
كعكة الأرز تُعد خياراً صحياً بديلاً عن المنتجات المصنوعة من الدقيق، مثل الكيك، والخبز الأبيض، أو الب...
تعد الكينوا من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والبروتين، ما يساعد على الشبع لفترات طويلة، كما أنها خ...
دراسة حديثة: ألواح الكولاجين قد تساعد في فقدان الوزن دون فقدان العضلات… نتائج مشجعة لكن غير حاسمة حت...
أطعمة مثل الكرواسون والزبادي قليل الدسم والمكرونة تزيد الشعور بالجوع بسبب قلة الألياف وارتفاع السكري...
بذور الشيا تحتوي على خصائص محبة للماء حيث يمكنها امتصاص 10-12 مرة من وزنها في الماء، ما يخلق قواماً...
يجب أن تكون وجبة السحور متوسطة الحجم تُشبع دون أن تكون مفرطة، حيث قد يؤدي الإفراط في تناول الطعام إل...
بدء الإفطار بالشوربة يساعد الجسم على استعادة توازنه بعد ساعات طويلة من الصيام، ويهيئ المعدة لاستقبال...
يفضل استهلاك الأطعمة التي تزيد من معدلات الشبع عندما تشعر بالجوع؛ لتجنب زيادة الوزن، بما في ذلك البي...
بذور الحلبة تحسن الهضم ومستويات السكر في الدم وتخفض الكوليسترول الضار، وللحلبة دور أيضاً في فقدان ال...
الوجبات عالية البروتينات تستغرق وقتاً أطول للهضم من الوجبات الغنية بالكربوهيدرات فهي تساعد على الشعو...
الواي بروتين يساعد على الشعور بالشبع، ويمنعك من تناول المزيد من الطعام، ما يساعد في إنقاص الوزن، مع...
زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، ويساعد على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز ا...
نحصل على خل التفاح من تخمير الفواكه أو الخضراوات، ويوفر العديد من الفوائد فيساعد في فقدان الوزن وضبط...
