لطالما ارتبطت العلاقة الحميمة بالفوائد الجسدية خصوصاً على صحة القلب لكن الأبحاث الحديثة تكشف جانباً جديداً ومثيراً من التأثيرات الإيجابية للجنس وهو دعم الذاكرة.
وجود ارتباط ملحوظ بين مستويات الرفاهية النفسية لدى الأفراد في منتصف العمر وتحسن أدائهم في اختبارات الذاكرة.
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة The British Journal of Sports Medicine أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تعزز صحة الدماغ.
الرجال الذين ارتدوا ربطات عنق سجلوا انخفاضاً في تدفق الدم إلى أدمغتهم بنسبة بلغت 7.5% مقارنة بالمجموعة الأخرى.
رغم أن توقيت سن اليأس لا يمكن التحكم فيه إلا أن الحفاظ على صحة القلب يتطلب الالتزام بعادات صحية مثل اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات.
كشف الفنان الهندي الشهير سلمان خان عن معاناته الصحية من مرض في الدماغ، خلال مقابلة في برنامج Watch The Great Indian Kapil Show.
أن الخرف ليس حتمية في الشيخوخة بل يمكن تقليل خطره من خلال تغييرات في نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة التمارين.
لم تعد قيادة الدراجات النارية مجرد هواية لعشاق المغامرة، بل أصبحت وسيلة فعالة لتحسين الصحة النفسية وتعزيز التركيز.
ينبغي على معظم الأطفال والبالغين تناول حصتين على الأقل من المأكولات البحرية أسبوعياً، لكن كميات الطعام تختلف باختلاف العمر.
تناول الكافيين قبل النوم قد يُبقي الدماغ في حالة نشاط أعلى من المعتاد خلال الليل ما قد يؤثر سلبًا على جودة الراحة والاستشفاء العقلي.
ركوب الدراجات رياضة تتسبب في تقليل خطر الإصابة بالخرف، والأمر لا يقتصر على مجرد ممارسة الرياضة وجعلها جزءاً من الروتين اليومي.
الأحماض الدهنية الأساسية ضرورية لصحة الدماغ والقلب والجلد.. ولا يمكن للجسم إنتاجها بل يجب الحصول عليها من الغذاء.
دراسة: تسارع الشيخوخة البيولوجية يرفع خطر الإصابة بالخرف بنسبة 30% بسبب تغيرات دماغية مثل تقلص المادة الرمادية.
أظهرت دراسة حديثة أن تناول مكملات البروبيوتيك يومياً قد يساهم في تحسين المزاج، وررغم فوائده إلا أنه قد يسبب آثارا جانبية لبعض الأشخاص.
ربطت دراسات كثيرة بين من كانت مستويات الكوليسترول الضار لديهم أقل من mg/dL 70، وانخفاض احتمالات الإصابة بالخرف لديهم بنسبة 26%.
يواجه مرضى الكوليسترول تحديات عديدة نتيجة ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ما يؤثر على أجهزة الجسم، خاصة القلب والدماغ.
تؤدي قلة النوم إلى تراكم السموم في الدماغ، لأن النوم الجيد يُنظف الدماغ بشكل أساسي، وهناك عادات تؤثر على النوم.
دراسة بريطانية: تناول الأطفال للسمك مرتين أسبوعياً يعزز سلوكهم الاجتماعي ويقلل الأنانية بفضل أوميجا 3.
الكرياتين آمن وفعّال للنساء، يقوّي العضلات، يحسّن الأداء والدماغ، ويدعم صحة العظام عند استخدامه بجرعات مدروسة.
الاعتلال الدماغي النخري الحاد هو حالة نادرة تسبب تلفاً في الدماغ بعد الإصابة بعدوى فيروسية مثل الإنفلونزا، ويصيب الأطفال بشكل رئيسي.
يحتوي الديك الرومي على الكولين الذي يُعزز صحة الدماغ والجهاز العصبي، وتتوافر معادن مهمة أخرى مثل المغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم.
