حماية طبيعية.. 5 أطعمة تحارب نمو الأورام الليفية عند النساء
5 أطعمة تحارب نمو الأورام الليفية عند النساء
تلعب العوامل الغذائية دوراً محورياً في إدارة الأورام الليفية الرحمية والوقاية منها، حيث تحتوي بعض الأطعمة على مركبات طبيعية قادرة على تنظيم الهرمونات، ومقاومة الالتهابات، والحد من نمو هذه الأورام.
وفي هذا التقرير، تقدم بوابة صحة مجموعة من الأغذية الوظيفية التي يُوصى بإدراجها ضمن النظام الغذائي، سواءً للنساء المصابات بهذه الأورام للسيطرة على تطورها، أو لغير المصابات كإجراء وقائي.
أطعمة تساعد في التحكم بالأورام الليفية الرحمية
الأورام الليفية بالرحم
الأسماك الدهنية
يُنصح مريضات الأورام الليفية بتناول الأسماك الدهنية، خاصةً الماكريل والسلمون والتونة، لأنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تخفض مستويات الإستروجين، وتساعد على تقليل تحفيز نمو الأورام الليفية، حسب موقع Vinmec.
الحبوب الكاملة
تتميز الحبوب الكاملة بمؤشر جلايسيمي منخفض، وتعد غنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، ما يساعد على إزالة السموم والإستروجين الزائد من الجسم، ويسهم في الوقاية من الأورام الليفية الرحمية، لذا يُنصح النساء بإدراجها في نظامهن الغذائي، خاصةً الشوفان، والأرز البني، والقمح الكامل.
الكركم
يحتوي الكركم على مركبات نشطة تدعم وظائف الكبد، ويساعد في إنتاج العصارة الصفراوية وتنقية الجسم، ما قد يساهم في تقليص حجم الأورام الليفية.
خل التفاح
يساعد خل التفاح على تنقية الكبد والكلى، ويحسن صحة الرحم بشكل عام، حيث يمكن إضافته إلى السلطات أو تخفيفه بالماء.
يساعد خل التفاح على تنقية الكبد والكلى
الخضراوات والفواكه الخضراء
أوضحت دراسة -نُشرت في مجلة آسيا والمحيط الهادئ للتغذية السريرية عام 2013- أن الخضراوات والفواكه الخضراء من أفضل الأطعمة لمريضات الأورام الليفية الرحمية، بسبب غناها بالألياف والمواد المضادة للالتهابات، حيث تساعد على تحقيق التوازن الهرموني، والحفاظ على مستويات السكر في الدم، وإدارة الوزن، إضافةً إلى الوقاية من نمو الأورام.
