الحليب الدافئ من أفضل المشروبات التي يمكن إعطائها للأطفال، إذ يُساعد على شعورهم بالهدوء، بعد يوم طويل ومُرهق.
يُنصح باختيار مرطب خالٍ من العطور والكحول، مع الحرص على أن يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF).
الإسهال قبل الولادة يحدث نتيجة تغيّرات هرمونية تساعد على استعداد الجسم للولادة، هذه التغيّرات تؤدي إلى ارتخاء العضلات في الرحم وعنق الرحم.
يوصى بالإكثار من شرب الماء لتعويض السوائل المفقودة، ما يساعد على تخفيف الاحتقان في الأنف والحلق.
البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 92%، ما يسهم بشكل فعّال في تلبية الاحتياجات اليومية من السوائل.
الفازلين هو مزيج من الشمع الطبيعي والزيوت المعدنية، التي تعمل على الاحتفاظ برطوبة البشرة، وحمايتها من الجفاف والمشاكل الجلدية.
يُشكّل البروتين عنصراً حاسماً في أي نظام غذائي صحي، خاصة للنساء في مرحلة التغيرات الهرمونية وللأفراد فوق سن الأربعين.
يُنصح بشرب منقوع المياه بالخيار والنعناع على الريق، للتخلص من الانتفاخ تماماً، وتحسين عملية الهضم بشكل كبير.
الجفاف لا يؤدي فقط إلى الشعور بالتعب بل يؤثر أيضاً على كثافة الدم، ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم.
الفلفل النيء غني بفيتامين C، والمطهو يسهل امتصاص فيتامين A… اختر حسب احتياج جسمك واستمتع بالفوائد!
ممارسة الأنشطة قد يزيد من إفراز العرق، ما يسبب فقدان معادن مهمة مثل الإلكتروليتات، ويسبب جفاف الجسم، لذا يُنصح بتناول مكملات الإلكتروليت.
نكهات طبيعية مثل الفواكه والأعشاب تساعد على ترطيب الجسم في الصيف وتحفّز شرب الماء بانتظام دون سكريات مضافة.
المشي الصباحي يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء، ولتجنب الإرهاق والتعب الشديد وتحويله لعادة يمكنك اتباع بعض هذه النصائح.
الماء المحمّل هو مشروب يتم تحفيزه بإضافة مكونات إضافية من الإلكتروليتات ومواد أخرى لتحسين الترطيب، ولكن هناك بدائل أكثر صحة وتوفر الترطيب.
تناول مشروبات ترطب الجسم وتكافح الحرارة التي تشعر بها، ويعد النعناع من المشروبات المنعشة التي له فوائد عديدة.
عند اختيار مرطب للجسم في الصيف تأكدي من أنه خفيف الوزن وغير دهني وسريع الامتصاص لذا ابحثي عن مكونات مثل الألوفيرا أو الجليسرين للترطيب.
بعد تناول الفسيخ والرنجة يعاني الكثيرون من مشاكل في الهضم، لكن باتباع بعض النصائح البسيطة، يمكنك تجنب الانتفاخ وعسر الهضم.
اضطرابات المعدة الناتجة عن تناول بعض الأدوية مزعجة للغاية، حيث تسبب شعوراً بالغثيان والقيء، لذا عليك اتباع بعض النصائح لتخفيفها.
إذا كنت تعاني من الجفاف وفقدان السوائل بسبب ممارسة الرياضة كثيراً أو فرط التعرق فإن مياه الإلكتروليت مفيدة لإحتوائها على عناصر غذائية كثيرة.
وجبة السحور هي المفتاح للحفاظ على مستويات الطاقة وتجنب الصداع أثناء الصيام؛ لذا تأكد من أن وجبة السحور تحتوي على بروتين عالي الجودة مثل البيض.
بدء الإفطار بالشوربة يساعد الجسم على استعادة توازنه بعد ساعات طويلة من الصيام، ويهيئ المعدة لاستقبال الطعام مما يقلل من الإصابة بعسر الهضم.
