4 فوائد مذهلة لمنقوع الخيار بالنعناع.. وهذه الطريقة الصحيحة لتحضيره
يُؤدي الانتفاخ إلى الشعور بالضيق، ويحدث نتيجة اتباع عادات خطأ في الأكل، أو التعرض لمشكلة صحية، لذا يُنصح بشرب منقوع المياه بالخيار والنعناع على الريق، للتخلص من الانتفاخ تماماً، وتحسين عملية الهضم بشكل كبير.
وفي السطور التالية تستعرض بوابة صحة أبرز الفوائد العلمية لمنقوع الخيار والنعناع، وكيفية دمجه في روتينك اليومي لتحقيق صحة أفضل بطريقة طبيعية وبسيطة.
مقادير منقوع الخيار والنعناع
-شرائح خيار رفيعة أو متوسطة السُمك،
-أوراق النعناع الطازجة وليست الجافة.
-المياه.
مقادير منقوع الخيار والنعناع
طريقة تحضير منقوع الخيار والنعناع
يمكن تحضير منقوع المياه بالخيار والنعناع، من خلال وضع المياه في إبريق، وإضافة شرائح الخيار وأوراق النعناع إليها، ويتم تغطية الإبريق، ووضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل، ويفضل طوال الليل، حتى تمتص المياه كل الخصائص الموجودة في الخيار والنعناع.
يحمل منقوع المياه بالخيار والنعناع، العديد من الفوائد، التي تؤدي في النهاية إلى التخلص من الانتفاخ، وذلك بحسب صحيفة Times Of India.
ما فوائد منقوع الخيار والنعناع؟
تحسين عملية الهضم
تصل نسبة السوائل في الخيار إلى حوالي 95% و96% من المياه، لذا يساعد على الترطيب بشكل كبير، ويُنصح به لمرضى الجفاف، بالإضافة إلى أن بدء اليوم بشرب الماء المنقوع مع الخيار والنعناع على الريق، يُساهم في تحسين عملية الهضم بنسبة كبيرة.
التخلص من الشعور بالانتفاخ
يُعزز شرب الماء المنقوع مع الخيار والنعناع على الريق، على إنتاج البول والتخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة، المتراكمة في الجسم خاصة طوال الليل، ما يؤدي إلى إدرار البول، وتقليل احتباس الماء، وبالتالي يتخلص الشخص من الشعور بالانتفاخ.
تهدئة الجهاز الهضمي
يُساعد شرب الماء المنقوع مع الخيار والنعناع على الريق، على تهدئة الجهاز الهضمي، ويُخفف من التشنجات التي يشعر بها البعض، ما يؤدي إلى التخلص من الغازات والانتفاخات وعسر الهضم والانتفاخ.
عشبة الترنجان تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي
مضاد للأكسدة
يحتوي الماء المنقوع بالخيار والنعناع على نسبة عالية من العناصر المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، إضافةً إلى الفلافونويدات والكوكوربيتاسينات والسيليكا والكيرسيتين وفيتامين ج، لذا يُعد هذا المشروب كبسولة طبيعية متكاملة من الفيتامينات والعناصر المفيدة، التي تلعب دوراً حيوياً في:
-تخفيف الالتهابات بشكل ملحوظ
-دعم وظائف الكلى والوقاية من الالتهابات
-تحسين عملية الهضم بشكل كبير
-مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يُعد أحد الأسباب الرئيسية للانتفاخ
