الفستق غني بالبروتين والألياف والدهون الصحية، يساعد في الشبع، يدعم صحة القلب، ينظّم سكر الدم ويحسّن الهضم ومضاد للأكسدة.
اليوجا تساعد على حرق الدهون والتحكم في الشهية وتعزيز الوعي الغذائي، مما يدعم فقدان الوزن وبناء علاقة صحية مع الطعام.
اتباع نظام متوسطي منخفض السعرات مع الرياضة قد يحافظ على كثافة العظام لدى النساء الأكبر سناً رغم فقدان الوزن.
ينصح الأطباء بتجنب أدوية إنقاص الوزن خلال الحمل والرضاعة، نظراً لمخاطرها على الجنين والطفل، مع الاعتماد على نظام غذائي صحي بديل.
6 تعديلات غذائية بسيطة تساعدك على خسارة الوزن وزيادة الرشاقة قبل الصيف دون حرمان، منها استبدال البطاطس بالقرنبيط ودقيق اللوز.
هناك عادات ليلية التي تساعد في فقدان الوزن، فعليك الالتزام بجدول غذائي منتظم، وتجنب تناول الطعام قبل النوم والبعد عن الشاشات أثناء الأكل.
الإفراط في تناول النودلز سريعة التحضير يسبب آثاراً صحية سلبية؛ لاحتوائها على مواد مضافة مضرة، حيث أنها غنية بالصوديوم والكربوهيدرات المكررة.
تشير بعض الأبحاث إلى أن شرب كميات صغيرة من مياه المخلل قد يساعد على تخفيف التقلصات، كما أن له فوائد عديدة كتحسين صحة الأمعاء وضبط سكر الدم.
ليست كل الأطعمة المصنعة ضارة.. بعضها يدعم فقدان الوزن بفضل غناه بالبروتين أو الألياف شرط الاعتدال والاختيار الواعي للحصص والمكونات.
تحذير عاجل من FDA: ظهور دفعات مزيفة من دواء أوزمبيك لعلاج #السكري وخسارة الوزن في الأسواق الأمريكية.
"10 أسباب خفية تعيق خسارة الوزن رغم الالتزام بالرياضة والدايت! من بناء العضلات إلى التوتر وقلة النوم... كيف تتجاوزها؟
نصائح فعالة لخسارة الوزن قبل الزفاف دون حمية قاسية، لتحقيق جسم مثالي يناسب فستان أو بدلة الزفاف.
حمية الكارنيفور هي نظام غذائي قائم على تناول اللحوم فقط حيث يتم تقييد الكربوهيدرات والسكريات بشكل صارم.
دراسة جديدة تكشف أن السكرالوز، أحد أشهر المُحليات الصناعية، قد يزيد من الشعور بالجوع عبر تحفيز نشاط الدماغ المرتبط بالجوع.
دراسة: نظام الصيام المتقطع 4:3 قد يساعد على فقدان وزن أكبر من تقليل السعرات بنسبة يومية، مع تحسن في بعض مؤشرات الصحة القلبية.
يُعد الفستق إضافة غذائية غنية بالبروتين حيث يشكل 20% من مكوناته مما يجعله من الأطعمة المشبعة التي تساعد على إدارة الوزن.
نظام 80/20 لفقدان الوزن يعزز التوازن بين الطعام الصحي والمفضل دون حرمان، مما يدعم صحة الجسم والعقل.
يُستخدم دواء Semaglutide لعلاج داء السكري من النوع الثاني لكنه أُستخدم أيضا كعلاج فعال لإنقاص الوزن، ولكنه قد يؤثر على الصحة الجنسية.
حمية الطعام النيء بين مؤيد ومعارض: أطعمة طبيعية بلا طهو، فوائد للوزن والصحة، لكن بقيود صارمة ومحاذير يجب الانتباه لها.
أفضل وقت لتناول الغداء هو 12:30 ظهرًا لدعم التمثيل الغذائي وتنظيم السكر وتجنب الإفراط في الطعام وزيادة الوزن.
مشروب البروتين هو مزيج من مسحوق البروتين والماء أو الحليب، ويحتوي المشروب الواحد عادة على 20 إلى 30 جراماً من البروتين.
