يبدأ الطفل الوقوف بين 9-12 شهراً. الوقوف المبكر طبيعي ويساعد على تقوية العضلات. ساعديه بمساحة آمنة ودعمه بالتوازن.
نصائح للتخلص من غازات الحمل منها: المشي 15 دقيقة يومياً، وشرب كميات كافية من الماء، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون، والابتعاد عن المشروبات الغازية
تغليف المشيمة هي تحويل المشيمة إلى مسحوق مجفف وكبسولات تتناولها النساء بعد الولادة، ولها فوائد عديدة ولكن لا يجب تغليفها دون استشارة طبية.
تساعد فيتامينات ما قبل الولادة في تقليل خطر العيوب الخلقية، وضمان حصول الأم والطفل على المغذيات اللازمة، ويجب توفر عناصر كالحديد والكولين.
إن المشي تحت المطر له فوائد عديدة غير متوقعة خلال موسم الأمطار، ومن أهم هذه الفوائد تنفس هواء نقي، فالأمطار تساعد في إزالة الملوثات من الهواء.
يُنصح الخبراء بعدم المشي تحت المطر لتجنب التعرض للمخاطر والمشاكل الصحية كنزلات البرد، وعند المشي تحت المطر عليك الحذر واتباع بعض النصائح.
تمارين HIIT تزيد الكورتيزول مؤقتاً، مما يحسن التمثيل الغذائي والمرونة الجسدية، لكن الإفراط دون تعافي يؤثر سلباً على الصحة.
النشاط البدني اليومي يزيد العمر المتوقع بـ11 عاماً للأشخاص فوق 40. كل ساعة مشي تضيف 6 ساعات للحياة.
تُعد الولادة المبكرة أحد أسباب وفيات الرضع على مستوى العالم، وتحدث عندما يولد الطفل قبل الأسبوع الـ37 من الحمل،ويعاني الأطفال المولودين مبكراً من تحديات صحية.
الرياضة بعد الأربعين مهمة لصحة النساء، تُوصى بالمشي، وتمارين المقاومة، والأنشطة الممتعة، وتجديد التمارين لتجنب الملل والإصابات.
حدوث نزيف أثناء الحمل بعد ممارسة العلاقة الحميمة عادةً لا يشير إلى مشكلة خطيرة، ولكن إذا لاحظتِ بعض أعراضاً أكثر خطورة يجب استشارة الطبيب.
حركة جنينك هي وسيلة التواصل بينكما وإذا لاحظت انخفاضها أو عدم وجودها يمكنك تحفيزها بعدة طرق، كتناول المشروبات السكرية الباردة أو وجبة خفيفة أو المشي وسماع الموسيقى.
الوقوف على قدم واحدة يقيس مدى التوازن والذي يعتبر مقياس مهم للكشف على قوة العضلات وأيضاً هو جهاز الإحساس المساهم في الحركة والتوازن.
الحفاظ على قوة الساقين يعزز صحة الدماغ ويقلل من خطر التدهور الإدراكي والسقوط عند كبار السن، مما يحسّن جودة الحياة.
استحمامك بعد تناول الطعام عادة خطأ تؤثر سلباً على عملية الهضم، وتساهم في ظهور أعراض مزعجة.
المشي بعد الأكل قد يسبب الانتفاخ والغثيان، ويُفضل الانتظار 30 دقيقة بعد الوجبات الثقيلة لتحسين الهضم وتجنب الأضرار.
الرياضة قبل الإفطار تساعد على حرق الدهون، وزيادة الطاقة، وتحسين النوم، وتقليل خطر أمراض القلب عند ممارستها بتمارين معتدلة مثل المشي.
قد يعاني بعض الأشخاص ذوو التنوع العصبي من سلوكيات متكررة، ويندرج تحت مظلة التنوع العصبي عدة حالات، منها التوحد، واضطراب الوسواس القهري.
التمارين كالمشي واليوجا والسباحة تساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي وتحسين الهضم والمزاج، ولكن ينصح بالاعتدال لتجنب إجهاد الجسم.
هناك أعراض للإصابة بارتخاء القدم منها: ضعف في عضلات الساق، وألم في القدم، وفقدان القدرة على المشي، وصعوبة رفع مقدمة القدم، والشعور بالثقل في القدم.
ارتفاع ضغط الدم قد يزيد مخاطر السكتات القلبية. وهناك استراتيجيات طبيعية لخفضه تشمل: المشي، والتنفس العميق، وتناول البطاطس وسماع الموسيقى.
