يُعد التوت من الفواكه الغنية بـ مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور والشوارد الحرة الموجودة في الجسم، كما يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات.
يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن حتى يكون قادراً على مواجهة الأمراض المزمنة والخطيرة، ويمكن الحصول عليها من الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
على الرغم من انتشار الفيتامينات المتعددة، شكك باحثون في فوائدها الصحية، بل وحذّروا من أضرارها؛ لأن الحديد المضاف إليها يتراكم في الجسم.
أن 80% من المكملات التي تم اختبارها تحتوي على دواء واحد على الأقل غير مدوّن على العبوة في حين احتوت 20% منها على دواءين أو أكثر.
في فصل الصيف تتنوع الفواكه الموسمية التي تقدم مزيجاً من النكهات والمنافع الصحية، وهناك العديد من الخضراوات الموسمية الغنية بالفوائد.
هناك عدة عوامل تؤثر في مستويات التستوستيرون، منها: العلاج الكيميائي واضطرابات الغدة الدرقية، والأمراض المزمنة مثل فيروس نقص المناعة البشري.
تحتوي الكرشة على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات التي تدعم صحة الجسم، وتساعد على الوقاية من أمراض القلب والعقم والتهاب المفاصل.
مخ الماعز والبقر من أكلات عيد الأضحى الغنية بالبروتينات وأوميجا 3، ويدعمان صحة الدماغ والعضلات والجهاز العصبي.
المستحلبات في أطعمة جاهزة مثل الجبن المبشور والزبادي وزبدة الفول قد تزيد خطر أورام القولون غير الحميدة واضطرابات الأمعاء.
يشدد الأطباء على أهمية حساب جرعة الدواء للأطفال بناءً على الوزن وليس العمر إذ إن الطفلين في نفس العمر قد يختلفان في الحجم.
المغنيسيوم يعزز المزاج ويخفف الاكتئاب والقلق، ويساعد على النوم، لكن الجرعات الزائدة قد تسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان.
مكمل One-A-Day قد يتفاعل مع 103 دواءً منها أدوية القلب والضغط. استشر طبيبك قبل دمجه مع أي علاج.
حمض الفوليك يُعالج نقص الفولات، وOne-A-Day Men Pro Edge مكمل عام للرجال؛ استشر طبيبك قبل استخدامهما مع أدوية أخرى.
الجزر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات ما يجعل له تأثير إيجابي على الصحة العامة للرجال، وزيادة هرمون التستوستيرون وزيادة عدد الحيوانات المنوية.
المكملات الغذائية تُستخدم لتزويد الجسم بعناصر إضافية من الفيتامينات والمعادن وغيرها، ولكن كيف يمكن الحصول على هذه العناصر بطريقة آمنة؟
ينصح الأطباء بتجنب أدوية إنقاص الوزن خلال الحمل والرضاعة، نظراً لمخاطرها على الجنين والطفل، مع الاعتماد على نظام غذائي صحي بديل.
التغذية السليمة تلعب دورًا مهمًا في علاج الملاريا، حيث تدعم المناعة وتعوض العناصر الغذائية المفقودة. تعرف على الأطعمة المفيدة والضارة.
تتعدد أسباب تساقط الشعر بدءًا من نقص الفيتامينات ووصولاً إلى الاضطرابات الهرمونية والأمراض المناعية، لذا يلجأ الأطباء لبعض التحاليل لمعرفة السبب.
تحتاج المفاصل إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية، وعندما يعاني الأشخاص من نقص الدهون الصحية يفقدون مرونة مفاصلهم.
مشكلة ضعف الانتصاب من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً بين الرجال وتتنوع أسبابها بين العضوية والنفسية، وهذه بعض الأدوية لعلاج ضعف الانتصاب.
يؤدي نقص فيتامين د والزنك وفيتامين ب6 إلى انخفاض هرمون التستوستيرون، فهو هرمون أساسي للرغبة الجنسية، كما أن الزنك ضروري لإنتاج الهرمونات.
