عند تعرض شخص لضربة في الرأس يقوم بحركة تلقائية تسمى "SHAAKE" هذه الحركة قد تكون علامة على الارتجاج في المخ.
هناك نصائح لتقليل آلام المفاصل منها: الحفاظ على دفء الجسم، وممارسة الرياضة لتخفيف آلام المفاصل، والحفاظ على رطوبة الجسم، والحفاظ على وزن معتدل.
ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يساعد على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، حيث يستخدم الجسم الدهون المخزنة للحصول على الطاقة.
هذه كوكتيلات طبيعية تجمع بين المذاق اللذيذ والعناصر الغذائية المفيدة للرجال، يمكن استهلاكها قبل بدء التمارين الرياضية خلال الطقس البارد.
أكدت الدارسات على أهمية الرياضة لتعزيز الحالة المزاجية وتحسين جودة النوم، وخفض مستويات القلق والتوتر وتحمي من اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب.
بوتوكس المعدة هو إجراء طبي حديث يُستخدم فيه سم البوتولينوم (البوتوكس) لحقنه في عضلات المعدة؛ لتقليل الشهية وتسريع الشعور بالشبع، ما يساعد على إنقاص الوزن.
الرياضة بعد الأربعين مهمة لصحة النساء، تُوصى بالمشي، وتمارين المقاومة، والأنشطة الممتعة، وتجديد التمارين لتجنب الملل والإصابات.
لتوفير احتياجات الأطفال الغذائية كاملة ودون رفع الكوليسترول، ينبغي تنويع طعامهم ليشمل الفواكه والخضراوات الطازجة، ودقيق الشوفان، والزبادي اليوناني.
الحزن لا يقتصر على الجوانب النفسية فقط، بل يتجسد أيضاً في أعراض جسدية وروحية، قد يعاني الشخص من القلق، التوتر، آلام في المعدة أو الرأس، أو الشعور بالعزلة.
هناك عدة أسباب لزيادة الوزن بعد التمرين، فقد يزداد الوزن بسبب احتباس الماء أو زيادة الشهية بعد التمرين أو لتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
تراكم التوتر يمكن أن يسبب مشاكل صحية جدية مثل القلق والاكتئاب وآلام العضلات وحتى ارتفاع ضغط الدم، لذلك اتبع بعض الخطوات لتقليل التوتر.
هناك أعراض تظهر عند ارتفاع أو انخفاض سكر الدم وقبل التعرض للغيبوبة، ولذلك يُنصح بإجراء اختبارات السكر باستمرار، وتناول وجبات خفيفة بمواعيد منتظمة.
ينصح باستخدام الدرج من وقت لآخر لضبط معدلات ضغط الدم، وتعزيز الصحة بشكل عام، وخاصة إذا كنت تعاني من الوزن الزائد والسمنة.
بعض التمارين الرياضية تكون صعبة وتسبب ضغط على المفاصل، وبدلاً من التوقف عن ممارسة الرياضة يمكنك إجراء بعض التعديلات لتصبح أسهل.
البواسير تتفاقم شتاءً بسبب قلة النشاط وتأجيل التبرز، ولتخفيف الأعراض ينصح بزيادة الألياف، شرب الماء، وتجنب الإجهاد والجلوس الطويل.
الوقوف على الرأس لفترات طويلة يزيد الضغط على الرقبة والعمود الفقري العنقي، ويسبب الدوخة وإجهاد العضلات، ما قد يعرضك للإصابة.
تضخم القلب هو حالة صحية خطيرة تجعل القلب يعمل بجهد مضاعف، قد لا تشعر بأي أعراض في البداية، ولكن مع تطور الحالة، تظهر أعراض مقلقة مثل ضيق التنفس والتعب.
خل التفاح إضافة صحية لذيذة لبعض الأطعمة ويفضل تخفيفه بالماء عند الرغبة في إدراجه بالنظام الغذائي، لكن يُنصح بعدم استخدامه كعلاج إلا بعد استشارة الطبيب.
تضخم القلب من الحالات التي تشير إلى مشكلة صحية ما، فهو ليس مرضاً بل مؤشر على وجود شيء غير طبيعي بالعضو، ومن الضروري إجراء فحوصات لتشخيص السبب وراء تضخم القلب.
للوقاية من الإصابة بالبواسير عند الأطفال يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وشرب كميات كافية من الماء، وممارسة الرياضة.
عادات ليلية بسيطة كالنوم الكافي، وممارسة الرياضة، وتجنب الأكل قبل النوم، تعزز فقدان الوزن وتساعد على ضبط الشهية.
