4 علاجات منزلية لتخفيف آلام الدوالي.. حلول طبيعية بسيطة
الدوالي حالة طبية شائعة بين الرجال والنساء، حيث تتورم الأوردة في الساقين أو القدمين أو الكاحلين، وقد تُؤدي إلى تراكم الدم وانتفاخات زرقاء تحت الجلد؛ لذا يُمكن اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية، لتخفيف الأعراض.
وتُعد الطريقة الوحيدة للتخلص من دوالي الأوردة هي إزالتها، إلا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تساعدك على التحكم في أعراضها تسلط "بوابة صحة" الضوء عليها.
علاجات منزلية لتخفيف آلام الدوالي
ارتداء جوارب ضاغطة للدوالي
ارتداء جوارب ضاغطة للدوالي
يُعد ارتداء جوارب ضاغطة، العلاج المنزلي الأكثر فعالية للدوالي؛ لأن جوارب الضغط تمنع تمدد الأوردة، مما يُقلل من الأعراض، مثل الألم، والحكة، لذا يُنصح بارتدائها طوال اليوم، ويعتمد نوع المشد الضاغط الذي يحتاجه مريض الدوالي، على مدى امتداد دوالي الساقين، إذ يُمكن ارتداء مشدات تصل إلى الركبة أو الفخذ، وهناك أيضاً مشدات تُغطي منطقة البطن، بحسب موقع Cleveland Clinic.
تعمل جوارب الضغط على التخفيف من أعراض الدوالي بنسبة كبير، ولكن لن يشعر الشخص بفوائدها، إلا في حالة الحصول على جوارب طبية.
التركيز على مصادر البوتاسيوم الطبيعية
يُساعد اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم على خفض ضغط الدم، وبالتالي تخفيف أعراض الدوالي، لذا يُنصح بالتركيز على الموز، والجريب فروت، والشمام، والجزر، والسبانخ، ولكن يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في تناول البوتاسيوم، حتى لا يُسبب ضعف في العضلات، أو مشاكل في القلب.
رفع الساقين لتحسين الدوالي
يُساعد رفع الساقين على تحسن أعراض الدوالي، حيث يُمكن رفع الساقين على الحائط، أو شراء وسادة لرفع الساقين، ويهدف ذلك إلى رفع الساقين فوق مستوى القلب، ما يعمل على دفع الأوردة للدم في الإتجاه الصحيح، ولكن إذا كان ذلك يُشكل صعوبة لدى البعض، فيُمكن رفع الساقين قليلًا، كما يفعل الشخص عند استخدام مسند لقدميه أو كرسي استرخاء، أو مسند ساق مرتفع على كرسي متحرك، إذ يعمل ذلك على تخفيف الضغط عن الأوردة.
رفع الساقين لتحسين الدوالي
الدوالي وممارسة التمارين الرياضة
تُعد ممارسة التمارين الرياضية مهمة جداً لمرضى الدوالي، وبالرغم أنها لا تقضي على الدوالي، لكن تعمل على تخفيف الأعراض بشكل كبير، من خلال دعم ضخ الدم في الأوردة، إضافةً إلى تحسين مظهر الأوردة بشكل مؤقت.
