مشروبات طبيعية غنية بالكولاجين وفيتامين C تساعد على دعم نضارة البشرة، تعزيز مرونتها، وإبطاء علامات الشيخوخة من الداخل.
دقيق الأرز مكوّن طبيعي بسيط يساعد على تقشير البشرة، وتهدئتها، والتحكم بالدهون بالإضافة إلى تعزيز الإشراقة عند استخدامه بطرق آمنة ومنتظمة.
الحصول على فيتامين B12 من الغذاء أو المكملات يدعم صحة القلب ويعزز المناعة ويدعم الجهاز العصبي، وميثيل كوبالامين أفضل في الامتصاص والفعالية
الببتيدات مكوّن فعّال يدعم إنتاج الكولاجين في البشرة ويخفف التجاعيد والالتهاب ويعزز تماسك الجلد مما يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة، مع أمان عالٍ لمعظم أنواع الجلد.
الاهتمام بالعناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يقوي الشعر ويحسن ملمسه ويحافظ على صحة فروة الرأس خلال الأسابيع والأشهر التي تسبق يوم الزفاف.
دراسة كبيرة عام 2025 تشير إلى أن مكمل فيتامين B3 قد يقلل معدل الإصابة بأورام الجلد، مع جدل علمي حول دقة تفسير حجم هذا التأثير.
قد يلعب تناول المكملات الغذائية دوراً مساعداً في تهيئة الجسم لهذه المرحلة، ويساعد الحصول عليها في دعم صحة الجسم والاستعداد للحمل بشكل أفضل
تُعد الكبدة من الأغذية الغنية بفيتامين A الجاهز، ويؤدي الإفراط في تناولها أثناء الحمل إلى التسبب في تشوهات خطيرة للجنين، لذا يُنصح الحوامل بتجنبها.
أمراض الأمعاء والبنكرياس واضطرابات الهضم قد تمنع امتصاص الفيتامينات، فتسبب نقصاً غذائياً يؤثر على الطاقة والعظام والمناعة.
تباطؤ نمو الشعر في فصل الشتاء يرتبط بانخفاض درجة الحرارة والجفاف ونقص فيتامين D، ويمكن تحسينه بالترطيب، التغذية الجيدة، وتدليك فروة الرأس.
يعد ماء الأرز من الوصفات الطبيعية البسيطة التي تحمل فوائد جمالية ، ولا تقتصر أهميته على العناية بالشعر والبشرة، بل تمتد لتقوية الأظافر
زيت المورينجا غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، التي تعمل على ترطيب البشرة، وتدعم الكولاجين، وتهدئ الالتهاب، وتمنح الجلد إشراقة طبيعية.
خلال موسم البرد والإنفلونزا، يصبح الحفاظ على الصحة تحديا للكثيرين، تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن هناك مكملات تساعد في دعم الجهاز المناعي
خلال موسم موسم البرد والإنفلونزا، يلجأ الكثيرون إلى المكملات الغذائية لتعزيز مناعتهم، ويُعد الكركم وفيتامين د من أكثر هذه المكملات شيوعاً
كشفت دراسة أجريت بين 2021 و2024 ارتباطاً عكسياً بين فيتامين D وتلف DNA الحيوانات المنوية لدى المصابين بدوالي الخصية، ما الحل للمشكلة؟
يعد فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دوراً محورياً في دعم إنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الأعصاب، فما أفضل وقت لتناوله؟
هشاشة العظام ليست حكراً على النساء فقط، فالرجال أيضاً خاصة بعد سن الخمسين يواجهون خطراً متزايداً للكسور، مع دعوة لتشخيص وعلاج أكثر فاعلية.
يعد كل من فيتامين سي والكالسيوم من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دوراً محورياً في الحفاظ على صحة الجسم، فماذا يحدث عند تناولهما معا؟
يمكن للرجال تناول فيتامينات النساء إذا كانت منخفضة الحديد، لكن الغذاء المتوازن يظل الخيار الأفضل، والمكملات لا تُنصح دون حاجة طبية.
مع تقدم النساء في العمر وخاصة بعد سن الخمسين، يزداد معدل فقدان العظام بشكل طبيعي نتيجة للتغيرات الهرمونية، لذا يجب اتباع بعض النصائح
تلعب الفيتامينات دوراً في الحفاظ على صحة البشرة، إذ تُسهم في تقليل الالتهابات ودعم تجدد الخلايا وتعزيز قدرة الجلد على مقاومة العوامل البيئية الضارة
